产后没有奶金牌月嫂王芳不外传的催奶食谱_通草颗粒

产后没有奶金牌月嫂王芳不外传的催奶食谱

新妈妈在生产后，大部分采用的是母乳喂养，母乳喂养的优点今天不多说，主要来分享一下从事月嫂工作5年的金牌月嫂王芳王姐，这些年她通过拜师学艺，参加培训班，以及跟新妈妈的沟通交流，总结出了一套自己的催奶食谱，广受欢迎，今天就分享给大家。猪排炖黄豆芽汤猪排炖黄豆芽汤原料：猪肉子排克，鲜黄豆芽克，料酒50克，葱、姜、盐、味精各适量。制法：①将子排切成段状，然后放入沸水中焯一下，捞出用清水洗净。②放入炒锅内，加清水克左右，然后放入料酒、葱结、姜块，然后用旺火烧沸，改用小火炖1小时左右。③放入黄豆芽，用旺火煮沸，然后改用小火熬15分钟左右，放入适量盐、味精，然后拣出葱、姜即可。新妈妈在食用时以喝汤为主。营养成分：含有优质蛋白质、脂肪、钙、铁、磷等元素及大量的膳食纤维，在子排骨上带肉，为滋补强壮、养生佳品；黄豆芽能解脾胃郁热。两者合烹成汁，汤鲜味美，对新妈妈具用很好的催乳作用。花生大米粥原料：准备低脂鲜牛奶毫升，熟花生仁50克，大米克，白糖适量。制法：先将大米放入锅里用开水煮粥，熟时加入花生仁和低脂鲜牛奶，拌上白糖即成。每天分2次即早午或早晚各1次喝完。营养成分：含有丰富的蛋白质、氨基酸、尼克酸和糖类物质。花生仁性平、味甘，可以起到醒脾益气、润肠通便的作用，具有催乳、止血及补血的功效。同时含有的大量糖类可以补充新妈妈身体中的能量。鲫鱼鲜汤原料：鲜鲫鱼克，通草6克，精盐少许。制法：先把新鲜的鲫鱼去鳞、除去内脏洗净，再加上通草用文火煮汤，加入精盐调味。新妈妈每天吃鱼喝汤2次，连喝3～5天。营养成分：含有优质蛋白质、多种微量元素，尤其富含铁和钙两种元素，新鲜鲫鱼能和中补虚，渗湿利水，具有消肿、通乳的功效；通草也有通气下乳的效用，与鲫鱼相配时通乳效果更佳，但鲫鱼汤宜淡食。原料：猪绞肉50克，胡萝卜15克，新鲜虾仁50克，葱20克，姜10克，香菜少许，馄饨皮8～10片，高汤、精盐、胡椒、麻油各适量。制法：①将虾仁、绞肉、胡萝卜、葱、姜在一起剁碎，加入调料拌匀。②把做成的馅料分成8～10份，包入馄饨皮中，再放在沸水中烫熟。③锅里加高汤煮开，放入已烫熟的馄饨，再加香菜、葱末、胡椒、麻油等调味料即成。营养成分：含有多种微量元素和优质蛋白质，同时含维生素C等多种维生素。虾仁性温、味道稍咸，其中富含多种蛋白质、脂肪及各种维生素，对新妈妈出现的血虚、乳汁缺乏有很大的帮助。以上几道食谱对少奶或者没奶的新妈妈非常有帮助，希望对刚入行的月嫂姐妹和新妈妈有所帮助。注：本文部分文字与图片资源来自于网络，转载此文是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请立即后台留言通知我们，情况属实，我们会第一时间予以删除，并同时向您表示歉意