如果宝妈奶水不足，试试可以一个方法，我二宝现在四个多月，我可能年纪大了的原因，奶水严重不足，每天早，中，晚除了正常三餐，还每顿喝一大盆汤，都是下奶的。

什么鲫鱼，甲鱼，酒酿炖蛋，骨头汤，鸡汤，通草，就这样把自己短短三个月撑到多斤。

我各种追奶方式都想过来了，但奶水还是不足，下奶很慢，有时候吃空一次，第二次下奶就得三四个小时以后，宝宝就饿着了，我家严重抗拒奶嘴和奶粉，我只能撑着吃，让自己下奶。

我无奈之下准备四个月时开始加辅食了，可突然这半个多月我奶水多起来，而且很足，经常吃不完还往外飙，这让我开心的不得了，所以就想在这里分享给大家。

这下奶汤真的管用，我同事奶水虽然够宝宝吃，但是没有剩余，准备要回来上班了，想追奶存着给宝宝喝，所以我把食谱给了她，她才吃两天，每天多了ml~

所以乳腺通、身体无大问题的宝妈，一般吃这个追奶食谱，两三天奶量会上来的！

食材：金御芝蛋白粉12克、水ml、红皮花生、红枣、山药

做法：

1、红枣去核待用，山药切块；

2、锅里倒入水、花生、红枣、山药，中小火煮熟软花生；

3、煮好后等汤水不烫嘴（大概60度左右）

4、倒入金御芝蛋白粉，搅拌均匀即可（也可以打成汁再加进去）。

5、我是煮好后打成汁，吃起来比较方便~

花生：补维生素和锌；

红枣：补气，帮助产后恢复；

山药：健脾补虚

金御芝蛋白粉：促进下奶，补优质蛋白质、补钙铁锌等微量元素，含有婴儿智力发育所需的烟酸营养，促进婴儿智力发育，增加母乳营养质量，网上能找到的。

适合下奶慢、奶水不足和奶水营养低的宝妈吃，平时没空煮的，直接热牛奶泡那个粉也可以催奶，坚持喝两三天可以下奶增加奶水量的！