催乳?菜谱

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黄花通草猪肝汤

·制作步骤·

黄花菜30克，花生米30克，通草6克，猪肝克

·制作步骤·

将黄花菜30克、通草6克加水煮汤，去渣取汁，入花生米、猪肝煲汤。以花生米熟烂为度。吃猪肝、花生米，饮汤

·小提示·

乳汁为气血化生，气血不足，乳汁量少，黄花菜、花生米、猪肝均能补血益气，化生乳汁，通草一味通络下乳，全方补中有通，为又一帖下乳良方。

猪排炖黄豆芽汤

·制作步骤·

猪肉子排克，鲜黄豆芽克，葱、姜各适量，料酒50克，盐、味精各适量

·制作步骤·

将子排切成段，放入沸水中焯水，用清水洗净，放入炒锅或煲内，放清水克，投入料酒、葱结、姜块，用旺火烧沸，改用小火炖1小时，投入黄豆芽，用旺火煮沸，改用小火熬15分钟，放入适量盐、味精，拣出葱、姜即可

·小提示·

子排骨上带肉，为滋补强壮养生佳品；黄豆芽解脾胃郁热。两者合烹成汁，汤鲜味美，具用催乳作用。

鲫鱼奶汤

·制作步骤·

鲫鱼1条，牛奶50毫升，葱、盐、黄酒等调味料

·制作步骤·

将鲫鱼去磷及内脏后，洗净，下油锅略煎，再加葱、盐、黄酒、水适量共炖，汤至乳白色将好时，放入牛奶，煮开即可

·小提示·

补益气血，健脾开胃，促进乳汁分泌，鲫鱼还有利尿消肿的作用，可促进产妇体内多余水份的排出。

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