这几天经常有哺乳期的妈妈来问我，没有奶水怎么办？什么好东西都吃了，奶水还是少的可怜，有没有下奶的方子，宝妈们焦躁的情绪感染了我，在这分享两个下奶的方子给大家。

1、羊肉汤

原料：羊肉克，当归20克，生姜片、盐、料酒、酱油各适量。

做法：把当归洗净，切成片，羊肉剔去筋膜，剁成小块放入沸水中焯去血水。在沙锅中加入适量清水，放入当归片、羊肉块、生姜片、料酒，用大火煮沸，去浮沫，改用中火煲至羊肉熟烂，加盐调味。

应用：当归性温，有滋阴补血，润肠通便的作用。适合妈妈们分娩后血虚乳水少，恶露不干净。

做汤时尽量清淡为主。

2、鲫鱼豆腐通草汤

原料：鲫鱼一条，豆腐半块，通草5克，生姜片、盐、料酒适量。做法：鲫鱼打去鳞片，开膛括肚，去处内脏、腮和腹中黑膜，然后清水中清洗干净，平底锅中放入油，将煎至两面微黄，放水没过鲫鱼，将豆腐和通草一同放入锅里，小火炖煮两小时。通草可以清热利尿，通气下乳，用于治疗湿热尿赤，淋病涩痛，水肿尿少，乳汁不下、经闭带下等病症，取3到5克煎服就可以。通草与消肿利水、通乳的鲫鱼共煮成汤，具有温中下气、利水通乳的作用。主治妇女产后乳汁不下以及水肿等症。以上两种方法身边朋友试过，下奶有多又少，关键还看个人体质。

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