新手妈妈除了怀孕生子这个漫长而艰辛的过程以外，母乳喂养也同样的任重道远，艰难异常。母乳是婴儿的最佳食品，它含有婴儿生后6个月所需要的全部营养！但是在这个过程中很多新妈妈会出现乳汁不足的情况，如何保障自己的“奶源”成了很多妈妈的心头病。接下来专业月嫂来给大家推荐几款催乳粥，可有助于促进奶水的分泌，除了这些日常也一定要调整好情绪，保证充足睡眠。虾米粳米粥材料：虾米30克、粳米00克。做法：粳米如常法加水煮粥，粥煮至半熟时，加入洗净的虾米，米汤稠时即可食用。营养价值：本粥营养丰富，含有蛋白质、脂肪、钙、磷、铁等多种营养素。中医认为，本粥补肾壮阳，益精通乳，产后乳母乳汁分泌不足者宜经常食用。通草花生粥材料：花生米30克、通草8克、粳米50克、红糖适量。做法：先将通草煎煮，去渣留汁。再将药汁、花生米、粳米一同入锅，加水熬煮。待花生米、粳米煮烂后，加入红糖即可食用。营养价值：通草性味甘淡凉，入肺胃经，能泻肺、利小便、下乳汁。花生米富含蛋白质和不饱和脂肪，有醒脾开胃、理气通乳的功效。粉衣有活血养血功能。此粥对产妇产后血虚也有一定疗效。香附芡实粥材料：芡实5克、粳米50克、香附0克、红糖适量。做法：芡实洗净捣碎，粳米淘净。将香附放入锅中，加清水适量煎煮，去渣。加入芡实、粳米煮粥，待粥熟加入红糖调味即可。营养价值：芡实益肾固精，补脾止泻，芡实和香附结合，此粥能达到疏肝理气，固摄乳汁的效果。?黑芝麻粥材料：黑芝麻25克、大米适量。做法：将黑芝麻捻碎、大米洗净、加水适量煮成粥。每日2、3次，或经常佐餐食用。营养价值：此粥补肝肾，润五脏，适用于产后乳汁不足，防止便秘。?莴苣子甘草粥材料：莴苣子0-5克、生甘草3-5克、糯米或粳米00克。做法：将莴苣子捣碎，与甘草同煎取汁，去渣，入米煮成稀粥。营养价值：莴苣子具有通乳汁，利小便，活血行瘀之功效。主治乳汁不通，小便不利。此粥补脾胃，通乳汁。适用于妇女产后体虚乳少或乳汁不通。豌豆粥材料：豌豆50公克、白米适量。作法：先煮白米、待水沸腾时，加入豌豆续煮至熟。营养价值：豌豆富含各种营养价值，味甘、性平，归脾、胃经，对痈肿、乳汁不通、脾胃不适等病症，有一定的食疗作用。乳汁不通可经常服用。注：本文部分文字与图片资源来自于网络，转载此文是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请立即后台留言通知我们，情况属实，我们会第一时间予以删除，并同时向您表示歉意

更多精彩：

、宝妈奶水不够怎么办？介绍3种食物催奶，让你很快变成“奶牛”2、3万元月嫂教我的催奶汤，只下奶，不长胖，月子期间奶水超多3、产后涨奶严重怎么办？点亮在看，你最好看！预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇


转载请注明地址:http://www.tongcaoa.com/tclb/10822.html