1、春季口腔上火怎么办

　　1.1、随时补充水分

　　常喝温水可以解决许多问题，包括冷却体内燥热、冲刷口腔中的细菌、抑制细菌生长，即使常呆在空调房，水分蒸发较少，一天也要喝cc左右。流汗时更要多喝水，上火时适合喝柠檬水，多吃柑橘类等酸味的水果，如不喜欢水淡无味，也可多喝舒缓茶饮，例如:薄荷、苦茶、菊花、金银花等花草茶。

　　1.2、饮食清淡

　　高热量食物会提供火气，上火时不宜多吃水分低的食物，如油炸类、饼干、花生等坚果，改以蔬菜、清汤等低热量饮食为主。

　　1.3、提高睡眠质量

　　睡眠不好的人会容易上火，日夜颠倒更是大忌。从事脑力工作的人，血液回圈会集中在头部，导致疲累却睡不稳，这时可用足浴把火气往下带。

　　1.4、膳食中注意补充维生素C

　　在日常膳食中注意增加食用新鲜的蔬菜、水果等富含维生素c的食物，从而增加机体的自身修复能力，缓解口腔上火的症状表现。

　　1.8、在患处适当使用一些外涂药粉

　　在上火、红肿、疼痛的牙龈处外涂一些西瓜霜、口腔溃疡粉等药粉，对于消除肿痛有特殊功效。

　　2、春季口腔上火吃什么好

　　2.1、白菜

　　白菜可益胃生津、滋阴润燥、清泻肺热、通便利肠，是很好的降火菜。白菜可以与百合、山药一起清炒，能清肺火，有助防治呼吸系统疾病。

　　2.2、鸭肉

　　中医认为，鸭肉性寒，有养胃补肾、消水肿、止热痢、消毒热、止咳化痰等功效。适用于体内有热、食欲不振、大便干燥者食用。营养学研究表明，鸭肉的蛋白质含量高于一般畜肉，而且其中的脂肪酸主要是不饱和脂肪酸，适宜三高人群食用。

　　2.3、梨

　　梨能止咳化痰、养阴生津、滋润肺胃，主治咽干口燥、声音嘶哑、大便干结等，春季食用可以去火。梨既可以生吃，也可以与白萝卜等一起煮水喝。不过，梨性寒凉，脾胃虚寒而致的大便稀薄和外感风寒而致的咳嗽痰白者忌用。

　　3、春季口腔上火的食疗偏方

　　3.1、竹叶通草绿豆粥

　　配方:淡竹叶10克，通草诬克，甘草1.5克，绿豆30克，粳米克。

　　制法:将淡竹叶、通草、甘草剁碎装入纱布袋，与绿豆、粳米一起加水放置30分钟，以文火煮制成粥。

　　功效:清热泻火，解毒敛疮。

　　用法:早晚分食。

　　3.2、鲜藕萝卜饮

　　配方:生萝卜数个，鲜藕克。

　　制法:上二者捣烂绞取汁液。

　　功效:清热除烦，生津止渴。

　　用法:含漱。每天数次，连用3日。

　　3.3、莲心栀子甘草茶

　　配方:莲子心3克，栀子9克，甘草6克。

　　制法:以上诸物加入开水浸泡。

　　功效:清心泻火。

　　用法:每天1剂，代茶频饮，可连用3剂。

　　3.4、地芩竹叶饮

　　配方:生地15克，黄芩9克，淡竹叶15克，白糖适量。

　　制法:前三味加水煎取汤汁，调入白糖。

　　功效:清心泻火。

　　用法:每日1剂，分2次饮用，或代茶频饮。