产后奶水不足

当归30克、黄芪60克、白芷6克、通草9克、王不留行10克。月子奶不够吃～～～妈妈要想多分泌乳汁，应保持好心情、坚定母乳喂养的决心、确保充足的睡眠、科学摄入营养膳食，它们之间相互影响、相互促进。除了平时多喝水，每天争取摄入毫升奶制品，多吃常见的催奶饮食，如猪蹄汤、鲫鱼汤，酒酿鸡蛋等，你不妨试试以下几款催奶佳肴：

神方一：花生红枣炖鸡蛋——催乳、补虚、化瘀

材料：花生30克，红枣5颗，鸡蛋1个，红糖10克。

做法：

1.锅中水烧开，放入泡洗好的花生和红枣，大火煮沸后转小火煮15分钟。

2.将鸡蛋打入其中，将鸡蛋煮熟后调入红糖，略煮即可。

神方二：海带黑豆炖牛尾——催乳、强骨、排毒

材料：泡发海带克，黑豆50克，牛尾1根（约克）。

调料：姜片、葱段、料酒、白糖、盐各少许。

做法：

1.将牛尾洗净、切段，凉水下锅，炒去血水。捞出后洗净备用。

2.海带洗净，切片；黑豆洗净，提前用水浸泡。

3.锅中水烧开，放入牛尾、姜片、葱段，水开后撇去浮沫，倒入料酒，加入黑豆煮开。然后转小火煲1.5小时，加入海带续煮10分钟，调入盐、白糖即可。

神方三：通草黄豆炖排骨——催乳、补气、补血

材料：猪排克，通草15克，黄芪10克，黄豆50克。

调料：姜片、葱段、盐、料酒各适量。

做法：

1.将排骨洗净、切段，凉水下锅，炒去血水，。捞出后洗净备用。

2.黄豆捡去杂质，洗净，提前用水浸泡；通草、黄芪分别洗净。

3.锅中水烧开，放入排骨、姜片、葱段，水开后撇去浮沫，倒入料酒，加入通草、黄芪、黄豆大火煮开。然后转小火煲2小时，调入盐即可。

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