很多产妇，宝宝还没有满月，就没有奶水给宝宝吃了，正常分娩还好点，特别是剖腹产的产妇，如果不知道坐月子饮食不注意，奶水就会更少，那么产后可以吃哪些食物下奶呢?今天就为宝妈们提供几款月子下奶汤。

名称：红糖小米粥

食材：小米红糖

做法：将小米泡水熬粥至完全出浆，再加入红糖即可，产后当天食用

功效：补气补血发奶

名称：原味蔬菜汤

食材：黄豆芽，西兰花，菜椒（青椒黄椒红椒均可），紫甘蓝，丝瓜，毛豆，西葫芦，西芹。每次选择4种以上即可。主要是根茎花果。以后保证每天不少于喝两次。

做法：把各种蔬菜放入锅内，加入适量清水，不加任何调料，煮烂后取汤水饮用。

功效：在产后当天（剖腹产次日）即喝有极佳发奶作用。

名称：黑芝麻豆浆米糊

食材：黄豆红豆黑芝麻小米红糖

做法：将泡好的黄豆红豆黑芝麻小米一起倒入豆浆机，煮开即可，红糖佐食。

功效：发奶补血固肾补充蛋白质利尿发奶。

名称：花生粥

食材：花生米30克通草8克王不留行12克粳米50克红糖适量

做法：先将通草，王不留行煎煮，去渣留汁。再将药汁，花生米梗米一同入锅，加水熬煮。待花生米梗米煮烂后，加入红糖即可食用。

功效：泻肺利小便，下乳汁。

名称：双菇红枣花生汤

食材：平菇香菇花生米红枣，姜丝植物油，少许盐

做法：平菇撕成小条状，香菇斜刀切片，用开水焯后，沥干水分放入汤锅里。花生米捣碎把浆和渣都倒进汤锅里（用花生浆代替水）把红枣，姜丝，植物油同放入汤锅里，中火熬半小时，改小火20分钟左右（双菇煮软，产后器官功能弱）再加少许盐即可。

功效：补钙补血发奶

名称：木瓜花生大枣汤

食材：木瓜花生红枣，无花果薏米仁桂圆肉南瓜子腰果

做法：木瓜去皮去籽并切块，再和花生，红枣无花果薏米仁桂圆肉南瓜子，腰果一起倒入高压锅内，加入清水漫过食材一指高，上锅盖开火，高压锅喷汽后改用小火再煮20分钟即可熄火。

功效：发奶补血补钙补气。

名称：海带花生汤

食材：海带花生蘑菇

做法：海带花生蘑菇，一定要把蘑菇用开水煮烫，把蘑菇的黄水倒掉，然后用热油把蘑菇炝出香味，加水大火烧开，小火炖约三四十分钟，吃起来清香可口。

名称：米汤冲芝麻

食材：大米芝麻食盐红糖

做法：将大米加水煮至烂，取汤备用，芝麻同食盐共炒干研为细末。用米汤冲芝麻盐末，加入红糖拌匀即可服食。

功效：益阴增乳治产后无奶或奶水不足。

名称：山药香菇汤

食材：生姜片油山药香菇毛豆，豆腐皮

做法：先把生姜片放进热油里炝出香味，买那种细长的山药，香菇和毛豆要用少量油炝出香味，加水烧开，小火炖至汤浓，然后加入山药，山药易熟要晚下锅。喜欢吃豆腐皮的可以和香菇一起入锅。

名称：莲藕花生汤

食材；藕花生油盐

做法：藕洗净后切块，花生也可以切开，锅内放少许油略炒，放多些水煮，尽量多煮会儿，放少许盐即可食用。

功效：补铁补血发奶

名称：赤豆小豆汤

食材：下胞衣赤小豆汁

做法：下胞衣通乳汁，出自《本草钢目》，煮赤小豆汁饮可下乳汁，出自《产书方》。

名称：豆腐米酒汤

食材：豆腐红糖米酒

做法：取豆腐4两，红糖1两，加水1碗，煮熟后加入米酒1两，温热时服食。

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