由于分娩用力、出汗、产创和出血，产妇容易身体虚弱。不少产妇会出现腰痛、脱发、乳少、心绪不宁等问题。产后需要细心调养，多休息、注意保暖，适当使用食疗方，有助于产后身体恢复，避免产后病的发生。

川断杜仲炖猪尾

材料：川断25克，杜仲30克，猪尾1-2条。

做法：将猪尾去毛皮洗净，与另二味共入瓦罐煮汤，用精盐、生姜、葱花、味精调味，适量服用。

功效：适用于肾虚腰痛。

杜仲猪腰汤

材料：猪腰1只、杜仲30克、姜葱少许。

做法：

1．猪腰洗净，剔除筋膜后切成腰花，用开水氽烫后洗去浮沫。

2．杜仲洗净，放入砂锅中，加入适量清水后用大火煮开，转小火煮成一碗浓汁后熄火。

3．砂锅置火上，倒入适量清水，加葱段、姜片、腰花与杜仲药汁同煮10分钟，加盐调味即可。

功效：治肾虚腰痛，具有补益肝肾、强腰壮骨功效。

鲫鱼通草汤

材料：鲜鲫鱼克、通草5-10克。

做法：去鳞除内脏，加上通草煮汤。吃鱼喝汤，每天1-2次。

功效：有温中下气、利水通乳的作用。主治妇女产后乳汁不下以及水肿等症。

猪蹄佛手汤

材料：猪蹄1只，木通5g，漏芦15g，佛手10g，葱白两茎，生姜2片，盐、米酒适量。

做法：将药材放入滤袋内，猪蹄洗净，汆烫、冲凉、切块，葱切段备用。以上加入清水，小火炖焖1小时后加盐、米酒即可食用。

功效：用于产后肝郁气滞，情志抑郁不乐，胸胁胀闷，纳差，乳汁分泌减少。

猪蹄芪归汤

材料：猪蹄2只，黄芪30g，当归15g，白芷9g，木通9g（通草10g）。

做法：将以上5味共同加水煮汤。每日分3次服，连服3日。

功效：补气益血，通经下乳。适用于产后气血亏虚、乳汁不行。

八珍汤

材料：党参10g、白术10g、茯苓10g、甘草3g、当归10g、川芎6g、白芍10g、熟地12g。

八珍汤加黑芝麻15g、何首乌15g、枸杞子15、桑葚子15g、覆盆子15g等，效果更佳。

制作：大火煮开后转小火煮40分钟。

功效：常用于治疗病后虚弱、各种慢性病，以及妇女月经不调等属气血两虚者。

玫瑰花茶

材料与做法：玫瑰花3克，茉莉花3克，冲入ml开水，代茶饮用。

功效：适用于产后肝气不舒、失眠者。

百合莲子糖水

材料：干百合35克、莲子50克、枸杞30克、冰糖适量、蜂蜜适量。

做法：

1、干百合用清水浸泡3小时左右，至完全泡发。

2、枸杞用开水冲泡，茶汤晾凉后倒入冰格，放进冰箱冻成冰块。

3、待百合泡发好，枸杞冰块冻好后，将莲子剥出果肉备用——莲子心最能清心去热，保留为佳。

4、将百合，莲子倒入锅中，加适量清水，开煮。煮沸后继续煮3分钟左右即可，晾凉后加入蜂蜜即可饮用。也可加入枸杞冰块，或入冰箱冷藏半小时，味道更佳。

功效：具有清心去热，养阴润肺的功效，同时有助缓解产后心神不安。

以上食疗方仅供参考，如有其他基础病史或特殊情况，请在医生指导下使用哦~

以上资料转自健康南海







































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