产后开奶后，妈妈们可能还会碰到这样的问题，如何让自己的奶水充足？

今天我们从饮食上来谈谈哪些汤品可以帮助妈妈增加奶水量，让各位新手妈妈们不再为了奶水不足担忧，让宝宝吃的饱、睡的安心。

催乳汤一：黄芪猪肝汤

功效：益气养血通乳，适合产后气虚血少、乳汁分泌不足的产妇

原料：猪肝克，黄芪60克，精盐少许

做法：将猪肝洗净；黄芪洗净切片，用纱布包好，砂锅加适量水，放入黄芪包、猪肝，共煮成汤，熟后去黄芪包，猪肝切片，加精盐少许调味，即可吃肝饮汤。

催乳汤二：鲫鱼奶汤

功效：补益气血，健脾开胃，促进乳汁分泌，鲫鱼还有利尿消肿的作用，可促进产妇体内多余水份的排出。

原料：鲫鱼1条，牛奶50毫升，葱、盐、黄酒等调味料。

做法：将鲫鱼去磷及内脏后，洗净，下油锅略煎，再加葱、盐、黄酒、水适量共炖，汤至乳白色将好时，放入牛奶，煮开即可。

催乳汤三：乌鱼通草汤

功效：清热利湿，疏通乳腺，促进乳汁分泌，而且乌鱼富含优质蛋白质，还有促进产妇伤口愈合的功效。

原料：乌鱼1条，通草3克，葱、盐、黄酒等调味料

做法：将乌鱼去鳞及内脏后，洗净，将通草（可在中药房购买，有通经下乳的功效）加葱、盐、黄酒、水适量共炖熟即可食用。

催乳汤四：猪蹄通草汤

功效：猪蹄含丰富的蛋白质、脂肪、有较强的活血、补血作用，而通草有利水、通乳汁功能

原料：猪蹄1只，通草10克，水1毫升，葱、盐、黄酒等调味料

做法：将所有食材放在一起，先用大火煮、水开后用小火煮，煮1~2小时，直至猪蹄酥烂为止，喝汤吃肉，连服3-5天即可见效。

催乳汤五：酒酿蛋花汤

功效：益气生津，活血止血，促进泌乳

原料：适量酒酿（可从超市选购），鸡蛋1个

做法：将酒酿加水煮开，再打入鸡蛋，煮成蛋花状即可，趁热服用。

催乳汤六：乌鸡白凤菇汤

功效：生精养血，增乳的功效极佳

原料：乌鸡一只(约克)，白凤菇50克，盐、黄酒、葱段、姜片、食用油适量。

做法：将乌鸡洗净待用，将水放入锅内煮沸，将乌鸡、姜片、葱段放入锅内，加入黄酒，用小火煮至肉烂，放入白凤菇，再煮2—3分钟，即可食用。

奶量足不足，除了天生的原因，后天也很重要。新妈咪一定要休息好，吃好，保持愉悦的心情也很重要哦！