最适合产妇喝的汤是花生莲藕猪蹄汤，猪蹄里胶原蛋白的含量丰富，但是必须要搭配一些含脯氨酸和赖氨酸丰富的食物，花生里含脯氨酸和赖氨酸，再吃些含维生素C丰富的水果和蔬菜，才能变成羟脯氨酸和羟赖氨酸，在体内合成更多的胶原蛋白。猪蹄剁碎用冷水焯后捞出来冲洗干净，再放热水焯一遍这时再加点黄酒，这样煮出来的猪蹄就不会再腥臭了。将葱蒜和猪蹄下锅翻炒，过一会儿再放姜一起炒，也可以再加点黄酒，将莲藕和拍碎的花生放入锅中，再加点盐和水放到高压锅中，压15到20分钟，这时可以加点香菜末，汤的味道会非常美味的。产妇在开奶的时候一个月三四个猪蹄就够了，不要喝太多了。