1、通草鲫鱼汤

功效：

鲫鱼具有利水、通乳的功效。通草可通气下乳，搭配在一起煮汤不仅可以提高催乳效果，还利于产妇身体恢复。

准备食材：

通草6克，鲫鱼一条。

做法：

鲫鱼去内脏，加入通草煮成鲫鱼汤，汤要清淡。食用时吃鱼喝汤，每天喝2次，连喝3到5天。

2、通草猪蹄汤

功效：

猪蹄含有丰富的蛋白质、脂肪，具有较强的补血活血作用，通草可以利水通乳，搭配食用不仅下奶效果好，还可以促进产妇尽快恢复。

准备食材：新鲜猪前蹄1只，通草3克。

做法：

猪蹄刮干净皮毛，洗净，和通草一起放在砂锅里，加1.5千克水煮成汤。先大火，水开后改成慢火，煮1到2个小时。每天喝2次，连喝3到5天。

3、丝瓜鲢鱼汤

功效：

丝瓜具有催乳作用，鲢鱼有补虚、理气、通乳的功效，此汤对血虚引起的少奶有良好的效果。

准备食材：

丝瓜50克，鲢鱼一条。

做法：鲢鱼去内脏，和丝瓜一起煮汤。可少放些生抽，最好吃鱼喝汤一次吃完，每天一次，连着喝3天。

4、甜醋猪脚姜汤

功效：

产后血虚、食欲减退、手脚凉，用生姜、甜醋煲猪脚汤饮用，可增进食欲，还能健胃散寒、温经补血，是产妇最佳滋补汤水。

准备食材：

猪脚(前蹄）一只，冰糖1小块，生姜克，甜醋适量。

做法：

处理干净猪脚，切块，开水焯5分钟。生姜去皮拍裂和猪脚一起放入砂锅中，加甜醋。煮开后，改2文火煲2小时，下冰糖调味即可。

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