大家都知道母乳是宝宝最好的口粮，母乳的营养很丰富，可以增强宝宝的免疫力，所以很多宝妈都对坚持母乳喂养。对于母乳喂养宝妈来说，最担心的事情，就是害怕自己的奶水不足，有的宝妈在会出现母乳不足的情况，于是就会想尽各种办法来催乳，希望宝宝能够吃到充足的奶水。那么产后吃哪些食物有助于催乳呢？宝妈可以吃下面这几种食物，不仅可以催乳，还能促进宝宝的发育，接下来小编就跟大家一起来看看。

产后

通草是一种中药，它有排尿、通乳的作用，非常适合产妇食用，通草可以跟黑鱼一起炖汤喝，黑鱼的营养很丰富，宝妈喝这个汤不仅可以促进宝宝发育，还有给伤口消炎的作用，非常适合剖腹产和侧切的产妇食用，宝妈多喝这个汤，不仅能能帮助催乳，还有利于伤口恢复。

黄花菜

黄花菜的营养比较丰富，它的根部有催乳的作用，可以给宝妈当作调补品，宝妈适当吃些黄花菜，可以起到催乳的效果，另外宝妈还可以吃一些黑芝麻，黑芝麻中含有脂肪喝蛋白质，家人可以用黑芝麻给宝妈做一些饭菜，有利于宝宝的发育。

猪蹄

猪蹄中含有较多的蛋白质喝碳水化合物等物质，而且还含有丰富的胶原蛋白，猪蹄和黄豆一起炖汤喝，不仅可以起到美容养颜的作用，还有利于下奶。奶水不足的宝妈可以吃这几种食物，希望今天的分享可以帮到各位姐妹们，今天的分享就到这里了，喜欢本文的记得点赞、







































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