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俗话说的好，病从口中进。其实我们所患的大大小小疾病，都是跟我们的饮食相关的，吃的不健康、吃的不卫生、吃的不注意，那么我们也就吃出病来了。想要自己健康长寿，其实我们也是可以通过饮食调理的，一些食物，有我们需要的营养，有我们需要的天然药，饮食中的健康，会给你一一介绍这些食物。

鸡蛋每天最多只能吃一个？营养师：吃鸡蛋，这几个错误别犯就行

一颗鸡蛋能够烹饪美食，在加上配料，是十分完美了！许多朋友们都热爱鸡蛋，它拥有滋补作用，能够为身体提供一定的能量。而有些小朋友们不是很喜欢鸡蛋，认为它太噎人了！不过作为家长的你们一定要给孩子喂蛋黄，这样能增加宝宝的抵抗力！

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接下来要跟大家聊聊鸡蛋那些事！有许多朋友们问我，每日吃鸡蛋健康吗？我想说，每日一颗鸡蛋会非常利于身体健壮的，但也要控制数量。最好别一天三顿都吃鸡蛋，这样会"适得其反"的！

鸡蛋烹饪的方法十分多，煎、炸、煮等等。而有些朋友喜欢把鸡蛋直接打到锅里，喜欢把蛋煮5成熟，也就是鸡蛋并没有完全熟，他们认为是健康的！其实，对于我们普通人的身体来说，还是不能承受生制品的，尤其是鸡蛋！生的鸡蛋含有有害物质，是人体难以代谢出来的物质。而且没有熟的鸡蛋还有很大的腥味，处于备孕期的妇女最好不要吃太生的鸡蛋，以免引起干呕现象。

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而对于保存鸡蛋营养成分，我们最好用清水煮，这样保留的营养成分会高些。而有些宝宝不喜欢吃煮鸡蛋，宝妈们可把鸡蛋打散放入锅中，用水蒸出来，还可以将奶制品放入其中，这样做出的营养成分还是比较高的！

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为了适应工作的需要，有些朋友们喜欢煮泡面，在煎一个鸡蛋！其实，烹饪鸡蛋最不养生的方式就是煎啦，在煎鸡蛋的时候，油温是比较高的，煎的时间过于长会直接损坏它的营养！

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