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家门口的名医好药方回春堂艮山门馆

绿树阴浓夏日长，楼台倒影入池塘，水晶帘动微风起，满架蔷薇一院香。这是高骈写的《山亭夏日》。大概意思就是：绿树葱郁，树阴下显得格外清凉，白昼比其它季节要长，清澈的池塘中映射出楼台的倒影。微风拂过，水晶一样的帘子轻轻晃动。蔷薇花开满了蔷薇架，满院都可闻到它那沁人心脾的香味。

夏季是令人憧憬的好时节，在中医学中夏季也是一个养生的关键。

沈忆奕全国名老中医药专家盛增秀学术继承人,擅长中医体质辨识和调理、辨体辨病相结合治疗湿疹湿疮、鼻炎、脱发及内科呼吸道、消化道疾病。沈医生讲述：夏令养生的时间概念有“春生、夏长、秋收、冬藏”，顺应四时、气候阴阳变化的规律进行调养，是中医养生的特色。这个季节，人的各项生理功能，即‘阳气’，都处于最旺盛的状态。因此中医认为，夏季应以养护阳气为主。从中医五行学说和脏象学说的角度来看，“夏天属火，与心相应，而心主血脉，又主神志”；同时，“长夏又属湿，湿易伤脾”，因此，夏季养生的重点便在于“调养心脾”。

??养阳：“盛夏之炎蒸，而泉源则冷”，人体在夏月气候中，由于炎热影响，阳气趋于体表，阳浮于外，则气虚于中。

疗法▼▼▼

1、生姜食疗：蜂蜜生姜茶、生姜玫瑰茶、生姜柠檬茶、生姜紫苏茶、生姜陈皮茶

2、夏季清膏：清心降火之清补膏方为主，如生脉饮、天王补心丹

3、冬病夏治：三伏贴

4、运动作息：子午觉、适当让阳气生发

??护心：五行相应，夏气通心，夏季因汗伤气往往更容易伤心气，导致疲乏、心烦、失眠、心慌、多汗等症状。

疗法▼▼▼

1、生脉饮：人参、麦冬、五味子。麦冬养阴清燥；人参补益；五味子敛汗补虚。

2、赤色食物：五色归五脏，红色归心，配合清心火食物。西瓜柚子汁、胡萝卜汁、丹参山楂茶、红曲陈皮茶

??益气清暑：暑伤元气，在清暑热的同时，需益气养阴以加强人体正常生理调节之用。

疗法▼▼▼

1、《东垣》清暑益气汤：黄芪、人参、当归、苍术、白术、青皮、陈皮、麦冬、黄柏、葛根、泽泻、神曲、甘草、升麻

2、《温热经纬》清暑益气汤西洋参、石斛、麦冬、黄连、淡竹叶、荷梗、知母、甘草、粳米、西瓜翠衣

3、养生茶方补气茶、和血茶、养阴茶、和胃茶

??长夏祛湿：长夏季节为夏秋之交，阳气尚盛，雨水渐多，是一年中气候最为炎热和潮湿的时节。此时的保养应注重清暑祛湿。

疗法▼▼▼

1、六一散：滑石6份，甘草1份，加薄荷称为鸡苏散，进一步适用于暑热但汗出不畅的情况。2、《温病条辨》三仁汤：苦杏仁、薏苡仁、白豆蔻仁、滑石、通草、淡竹叶、厚朴、半夏、一般还可加陈皮

3、十味香薷饮：香薷、人参、白术、陈皮、茯苓、黄芪、厚朴、木瓜、白扁豆、甘草

沈医生对养生调理方面有一定的见解同时也擅长于体质调理，由于每个人的体质不同，调理的方式方法也不同。她通过调理体质改善了一些患者疑难杂症的问题。

#案例分享#

案例一：慢性荨麻疹

刘女士，57岁，湖州人，双侧前臂及小腿伸侧慢性荨麻疹，皮肤鳞甲状增厚十余年，医院就诊无效，年7月2日来体质调理门诊就诊，辩体质为血瘀质，开具处方五贴，明显好转，后续服中药一月，症状基本消失。

“有诸内，必形于外”，中医自古就重视体质对于皮肤的影响，人的体质就像是皮肤的土壤，土壤肥沃、酸碱平衡，皮肤的颜色、光泽、弹性等才会处于好的状态。如果人的体质偏颇，那么皮肤就会状态不佳甚至产生疾病。比如有些喜欢喝酒的人，长期嗜酒，慢慢的就形成了我们中医说的湿热体质，就像潮湿温热的土壤上很容易长苔藓一样，皮肤就容易长湿疹、痤疮等。

案例二：失眠

陈先生，58岁，杭州人，经营有一家棋牌坊，失眠7年余，长期服用西药舒乐安定，现需要服用4粒才能入睡，也曾吃过一两年中药，效果不明显，因近来经常拉肚子，双下肢有时出现紫癜，于年6月前来就诊。经一个月多的治疗，睡眠及大便均明显好转，体质改善。“治病必求于本”，从体质学角度来说，体质差异是重要的生命现象，是身体疾病发生发展的环境，调整偏颇体质是防治疾病的“本”。该病人为气郁体质，但表现出来的症状以脾胃虚弱（如腹泻、紫癜）及心神不安（如失眠、焦虑）为主，以往从心、脾论治，疗效不明显，究其原因系由于气郁体质这个本没有抓住。从体质论治，就像抓住了机体调解的“钥匙”，“钥匙”转动了，机体自身枢机之门也就开了，机体回归自我调节和恢复之路，诸多症状随之而解。

案例三：月经不调、便秘

冯女士，32岁，杭州人，每次月经总要15~20天才能干净四年余，严重便秘，体检指标均正常，但身体病症对日常生活造成很大困扰。面诊：形瘦，情绪易烦躁，口干，常流鼻血，月经淋漓不净，色红，大便干结，脉弦细数，舌红苔薄，此为气郁化火之象，治宜理气开郁，泄火养阴。患者治疗一次后，便秘明显改善，调理2个月，月经淋漓情况已愈，每次月经在7天以内结束。夫妻二人送来锦旗以感谢。

此患者为气郁化火，表现为体内热非常明显，这类体质在女性尤为常见，容易出现月经不调、失眠、皮炎、长结节等情况，正如丹溪所说“气血冲和，万病不生，一有怫郁，诸病生焉”。

我们在平时的自我保养中，也应注意不要盲目进补，认识自身体质，有补有疏，使气血流通，才是养生保健、延年益寿的真正诀窍。

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