月子里喝汤是补充营养最好的方式，不仅有益于新妈调养身体，也有利于催乳。下面走进阳光宝贝月子营养膳食厨房，带你一起尝试一款汤吧！

通草鲫鱼汤

主料

鲫鱼

一条

通草

适量

辅料

姜片

适量

油盐

适量

通草鲫鱼汤的做法步骤

1

鲫鱼打去鳞片，开膛括肚，去处内脏、腮和腹中黑膜，然后清水中清洗干净

2

锅中放入植物油，油热后放入鲫鱼煎，煎好一面后翻面再煎，煎至双面金黄

3

将煎好的鱼放入汤锅、放入姜片，加入开水，放入通草大火煮开

4

再中小火焖煮至鲫鱼骨肉分离，加入少许盐调味即可装起

中心营养师解读本汤营养价值

通草，利水化湿，主治：湿温尿赤、淋病涩痛、水肿尿少、乳汁不下。鲫鱼，消肿利水。两者共煮成汤，味道鲜美爽口，对产后妇女下乳，有奇效。

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