一般来说，产后都是多虚多瘀的状态，这也是为什么连月子中心都开始煲生化汤等来帮助新手妈妈们。坐月子对中国女人来说很重要，因为刚生完孩子，气血亏虚，广东人会煲猪脚姜来补血驱寒。

之前治疗的一位妈妈竟然产后去汗蒸，名曰“排毒”，但出汗后又被风吹到，结果搞到周身关节疼痛不适。产后毛孔疏松，过度出汗不仅容易导致关节痛，还可能会导致乳汁过少的情况。

很多人还在犹豫坐月子能不能洗头洗澡，答案是，能！但是，一定要吹干，吹干，吹干。重要的说三遍，我见过很多洗完头不爱吹干的人就患上头痛这个毛病的。之前见过一例患者，此人于冷库里做食品加工工作，经常穿个短袖就进冷库，此后就患上了头痛这个病，经常头痛欲裂，还吐酸水。

像是一些生的刺身、太过寒凉的水果（香蕉、西瓜、梨）、凉茶、鲜牛奶等先停一停。雪糕、冷饮绝对是大忌。

很多人觉得产后就立刻需要大补特补，并不然，最后以相对清淡的饮食为主，不要过于油腻。多吃一些五谷杂粮等。

产后会出现的症状

1、身痛

可以尝试针灸、艾灸、中药的方法。如果本身因为吹空调导致，怕冷的人，夜晚可多用艾叶、生姜、花椒等泡脚，白天则可以喝一些生姜红糖水升发阳气又可以驱寒。

2、便秘

津液(简单理解为水分）的不足，很多产妇会出现大便干燥的情况。其实此时不太建议此时用一些大黄、番泻叶等中药，之前治愈过一例产后便秘的情况，并没有用任何便秘的药物，而是调节整个身体的状态则可以顺利排便。

3、缺乳

乳汁少其实也是有分类的，有的人属于气血不足导致，而有的人则产后心情抑郁导致。如果是气血不足导致，则可以重用黄芪、当归，补益气血。产后乳汁过少经常配合路路通、通草、王不留行、丝瓜络、猪蹄等。还可以用针刺少泽穴的方法进行治疗。

一般来说，产后多瘀，服用生化汤可以帮助排除恶露。汤中组成有：当归、川芎、桃仁、炮姜、黄酒等。但不可长期服用，请在中医师指导下服用。

5、怕冷腹痛

如果是阳气不足类型的腹痛，可服用食疗方，当归生姜羊肉汤。配方：当归15-20g，生姜20-30g，羊肉一斤，加黄酒，煮好后，肉和汤一起服用。

由于家庭将重心放到了孩子身上，很多妈妈又面临身材走形、重回社会工作的问题，很多人会产生心情郁闷的情况。除了多找身边人开解，寻求专业医生的建议也很重要。

当然了，人各有异，如果你觉得你基因以及饮食运动习惯已经跟西方人类似，也可以选择不注意这么多。人嘛，最重要的是开心。只是有的随心而为是要有些代价的，别到时出现问题追悔莫及就好。