种草孕期哺乳期怎么吃更有营养
达人种草机 是什么样的好食材让一位身在美国的新晋妈妈,跨过千山万水也要买到它们。下厨房年作品人气王 洛凡-lola介绍她从孕期到哺乳期的美食之选,保证你看得口水直流。我是一名新晋妈妈,在美国的时差党,小白胖纸现在快满6个月。家里有个大白胖纸,他负责养家我负责管着他。自从下厨房有了爱尝鲜,我剁手的次数当蜈蚣都不够啦。本来就爱吃枣和干果,动不动就抓把吃,这怀孕哺乳又给了自己补充营养的理由。 喜食宴 若羌红枣 懂枣的人肯定知道新疆若羌红枣最甜,虽然不大但核小肉厚,最适合空口吃。枣儿皮薄肉厚,细腻醇香,味道浓郁。若羌枣含有大量的维生素、氨基酸、蛋白质,每日食一些奶水棒棒哒。我还败了喜食宴的桂圆干来补元气,桂圆干的品质也是极好的呢,很干净果核完整,肉多核小,口感湿润甘甜。 喜食宴 桂圆干 经过一天的哺乳后到了晚上胃里都空空的。我都会在前一晚泡好小米,然后放上红枣、亚麻籽、枸杞和王不留行一起小火煮,粥煮粘稠关火前放桂圆干,热气腾腾的元气小米粥就出锅啦。粥里弥漫的都是红枣和亚麻籽的香气,真是让人欲罢不能,流口水啊流口水!一大锅下肚,元气、力量、血槽,都杠杠杠地恢复啦! 元气小米粥 喜食宴 若羌红枣 说到白鸽乌鸡红枣汤,又是针对哺乳期的妈妈们的。以前看我嫂子怀孕月子里喝猪蹄乌鸡汤什么盐都不放,哎呀她那个痛苦,等我自己坐月子发现汤可以做成甜口的啊,还吃不出油腻感来。哈哈,我太机智了有木有!这功劳当属若羌红枣,煲汤放上十几颗,枣香都被激发出来,加上当归、西洋参、姜、通草,坐月子天天喝都好喜欢呢。 白鸽红枣汤 喜食宴 若羌红枣 青品尚新疆和田大骏枣,湿度合适,个头大,甜度也不错,空口吃当然好啊,不过肉厚实的它更适合做其他加工。去核熬酱做中式糕点,哎呀枣泥花酥不要太好吃! 枣泥花酥 青品尚 新疆和田大骏枣 还有抹茶枣泥蛋黄酥,抹茶的清苦配上枣泥的甘甜外加蛋黄的醇厚,哇哇,我又流口水啦。 抹茶枣泥蛋黄酥 青品尚 新疆和田大骏枣 针对补气补血的孕妈和哺乳妈,固元膏也很适合啦,自家做的就是料足,肉多的大骏枣剥核切条也不会那么麻烦,搭配俞家年糕的黑糖,更滋阴补虚。 宫廷固元膏 俞家年糕 古方黑糖 我还淘了元也的大果粒版手工红糖姜茶,对干果类我真的是完全没抵抗力啊。这个姜茶里能让你看到粒粒的核桃,姜味儿也刚刚好。因为有红糖嘛,白嘴儿还是有些甜,我喜欢把它挖一小勺放豆浆里加热下,姜味儿立马浓郁啦,好喝极啦绝对不骗人。 红糖姜茶豆浆 元也 大果粒版手工红糖姜茶 在米国买醪糟可贵了,在市集买的梦溪食记米酒酒曲帮了我的大忙(醪糟鸡蛋灰常灰常下奶)。对比安琪的酒曲,做出的醪糟没有那么甜,酒味儿更加明显。一颗酒曲丸能做一斤的醪糟,看着是满满一大罐,可吃起来一点都不多。看到糯米慢慢出酒,一点点浮起,这好几天的等待都好值得。 自制酒酿 梦溪食记 米酒酒曲 不知道大家有没有吃过老北京奶酪,那也是我的心头爱。酿好的醪糟滤米去清液配2到3倍的牛奶,牛奶煮开去奶皮,和酒酿和匀,放烤箱度,大概二十多分钟,等凝固就好啦。奶香伴着微微酒香,冷吃热吃都棒极了。 老北京奶酪 梦溪食记 米酒酒曲 小的时候还爱吃山核桃,每次都是剥的完整些的放在小碗里,碎碎的先吃掉,然后集中起来的一口吃掉,好爽!看到临安山珍的山核桃仁简直欲罢不能,抓着一把一把吃简直太土豪啦! 当然,姐是有自控力的……每天就两把……上午一把……下午一把……奶油味的也很好吃,不腻,山核桃味儿都还是很浓郁。有天想吃核桃酥,木有普通核桃了,肉疼的放了山核桃,哎呀,咸甜好吃! 山核桃酥 临安山珍 山核桃仁 在国内会羡慕国外的mason杯,cuptipol餐具,蔓越莓;而到了国外,那些买不到的高品质大枣、山核桃仁等干果、老饶家的笋干、梦溪食记的各种干货、鲲记的鱿鱼丝、青品尚的雪蜜、功德林的豆制品、乡肴的玫瑰鲜花饼、食味的初相脱水香菇脆片和杨梅等零食、双林记的牛肉丸,还有这边稀缺的一些原料,梦溪食记的酒曲、一品汤盛的桃胶等等等等,才是让我魂牵梦绕的,看我又被它们开启报菜名模式了。还好,有下厨房提供了这样一个平台让我眼馋就能剁~剁~剁剁剁~(请跟我有节奏地念起来),再盘算着谁谁能帮我带过来,解我的馋,解我的思乡之忧。 点击阅读全文,下载下厨房App,即刻购买与洛凡-lola同款好食材~ 北京治疗白癜风病的医院治疗白癜风最好的专家 |
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