整理这篇日志，回想一路走来的点滴，有些感慨，也希望分享出来给一些同样追奶路上的妈妈们参考，如果要了解追奶方法直接拉到最后，前面是自己的过程，可以略过不看，只为自己记录。

上道前的安逸和傲娇

不曾想过，自己也有追奶的一天，一胎时奶水充足到塞满冰箱，做各种做手工母乳皂，因此二胎对自己母乳喂养的信心非常大，在淘淘刚出生的前半个月仍然延续着一胎的情况，奶水充足同时也伴随着生理性涨奶，虽然胸口碎大石的疼但仍庆幸自己奶水充足，一天淘淘吃饱的情况下自己还可以挤出两袋60毫升的奶放冰箱，短短一个星期冰箱已经塞满，那会儿胸部涨痛是自己最为困恼的，每天抗拒着老家传统的月子方法（一天六餐均有汤汤水水），把老公洗脑，让他同意至少点心不用吃那些汤水，于是点心经常让家人煮个玉米棒或者水煮蛋，只为少产奶。

淘淘出生第8天冰箱里的冻奶

意外来得太快，崩溃前的决心

然而，在某一个晚上淘淘没有按时起来吃奶而我又累到睡着没有喊他起来吃，到第二天又开始吃鸡酒补身子，然后就没奶水了，当天淘淘睡一会儿起来吃又睡一会儿又起来，折腾到下午五六点自己才发现不胀奶了也感觉不到有奶水了，恍然大悟自己回奶了。开始了奶水不足，淘淘折腾的日子……期间自己纠结又崩溃，一方面他没有吃饱不能好好睡，没吃饱的时候哭闹，就去热之前存在冰箱里的冻奶，另一方面，让他吃冻奶吃饱了就不爱吸母乳了，一吃没有就开始哭闹，不吸了，而促进乳汁分泌的最好方法是多吸，常常在淘淘没吃饱的时候我应该怎么做？给他吃冻奶或奶粉让他好好睡觉？还是等他哭闹了再给他吃？这种纠结，无助，濒临崩溃的状态让我下定决心要追奶。

自己选择的追奶路，跪着也要追完

为了追奶，开始各种汤汤水水的吃喝，尝试各种下奶汤，鱼汤，猪脚黄豆汤，木瓜汤，丝瓜蛋汤，西红柿蛋花汤………一天下来，除了吃补的鸡酒，还再增加各种下奶的汤水，鱼汤基本上没没断过，各种鱼：白鲫鱼，多宝鱼，桂花鱼，鲈鱼，深海不知名鱼……有时一天炖两条鱼，而偶尔一天没有追上，娃就哇哇大哭，闹腾，有时候从八九点闹腾到一两点，追奶的过程真心痛苦，崩溃到自己嚎嚎大哭过，因为无助，也因为对孩子的内疚……

柳暗花明，意外收获

后来，总结出规律，只要一吃鸡不管喝鸡汤还是吃鸡肉，奶水就减少，没有吃鸡奶水就多一些，当把这个信息告诉家里的老人时，遭到双方老人的反驳，哪有月子里不吃鸡的，即使真是这样也要把鸡吃完，奶水不足就吃奶粉……大概是因为自己的执拗，前六个月都想母乳喂养，虽然买了一罐奶粉备用，但发觉奶水不足时宁愿煮通草水喝也不想加奶粉。就这样度过了一个多月。因为春节放假，冰箱里终于不再有鸡，在2月份的某一天夜里起来吃完给他拍嗝时不小心睡着，抱着他睡了一个多小时，自己后背肩膀发凉，果然第二天下午开始发烧，恰好又是疫情高发期，为了快些好，那两天猛灌水，然后发现竟然涨奶了，跟老公一说，他在网上看到一个关于怎么喝水可以增加奶量的视频发给我，于是接下来每天定时喝水，一条鱼或者一锅猪脚汤可以喝两三天也还有奶，甚至一天没有喝鱼汤/猪脚汤也还有奶，开心的觉得自己已经上岸了。

自律、勤快才能保持最好的状态，你偷懒，奶水也会跟你偷懒

然而，不能太骄傲，也不能太松懈，有奶水涨奶时还是要挤起来的，因为有一天，一边有点涨奶挤了十几分钟挤不出来，所以在之后的某一天突然两边都奶水充足涨奶，淘淘一次一边都不怎么吃得完，虽然有定时2个小时让淘淘吃一次，但因为没有完全排空，且一边基本上要停4个小时才吃一些，隔天又回奶了……第二次回奶的第一天，淘淘勉强吃饱，一个多小时吃一次，回奶第二天，不够吃，用奶瓶喂60-70毫升，回奶第三天，勉强够吃，一个多小时吃一次，到下午我水煮通草，到晚上喝两杯多通草水，晚上夜起2次，两个半小时即将3个小时起来吃一次。回奶第四天，中午喝一碗鱼汤，基本上足够吃了，吃一次可以维持两三个小时了，够吃；回奶第五天白天本人没有喝下奶汤，白天基本满足，到晚上六七点感觉都吃空了似乎还没有饱，七点半喝一碗半蛋花汤；回奶第六天，正常三餐，午餐是鱼汤，够吃；基本上算追回来了，偶尔感觉不够吃时喝碗蛋花汤或鱼汤基本满足。

峰回路转的追奶路，似乎也是人生路的缩影，遇到意外/打击时，选择很重要，选择了就坚定的走下去，即使路上万分辛苦，让你崩溃，忍一忍，黎明就在最黑暗之后，取得成就后别傲娇，别松懈，坚持/自律才能让自己保持最好的状态。

人生之路或追奶之路，路上将会有怎样的风景我们未知，但愿一切能够顺利……

附两种方法：

方法一：各种汤汤水水法（也把它叫：肥胖法）

找到有效方法二之前，每天不断的喝汤，喝汤时间如下：

上午：早餐：蛋花汤一盆（约2-2.5碗）

点心：鱼汤一碗

中午：午餐：鱼汤或其他汤2碗

点心：鱼汤一碗

晚上：晚饭前，一般5点到5点半：鱼汤一碗

晚饭：鱼汤或其他汤2碗

点心：一般八九点：鱼汤一碗

睡前：鱼汤或蛋花汤一碗

方法二：喝水法

因为奶水里85%是水分，所以不用担心喝水会让奶水没有营养，当然每个人的体质不一样，效果可能也会有区别。

08：毫升温水

11：毫升温水

13：毫升温水

15：毫升温水

17：毫升温水

20：毫升温水

睡前毫升温水

说明：能否直接使用方法二达到追奶效果未知，因为我在使用方法二时，是从方法一慢慢过渡，慢慢减少喝汤的次数，最后回归正常三餐。同时，第二种方法无效时，及时切换到第一种方法。