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第三周?第三天早餐：薏米山药枸杞粥、鹌鹑蛋、清炒莴笋丝辅餐：红枣莲子银耳汤正餐菜：油麦菜、红薯叶、姜丝腰花、鸡蛋虾仁、小鸡炖蘑菇、荷兰豆炖牛肉正餐配汤：木瓜通草鲫鱼汤

红枣莲子银耳汤制作教程

银耳:润肺莲子:益肾固精红枣:活血化瘀

银耳、莲子、红枣、冰糖。

1.提前2个钟头将莲子用清水泡上。

2.提前1个钟头将红枣用清水泡上，泡好之后用刀将红枣切成小块，装到容器中后用。

3.按汤的多少预备适量的冰糖。

4.在锅中注入适量的水，倒入银耳和冰糖，用大火烧开，然后改用小火慢炖。

5.银耳慢炖1个钟头后倒入莲子和红枣。

6.红枣、莲子、银耳一齐再用小火慢炖1个钟头，最后勾入一点儿薄芡方可。

----完-----

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