由于分娩用力、出汗、产创和出血等原因，产妇容易身体虚弱的情况。老一辈的人认为，产后调养不好，很容易落下各种“月子病”。

在临床上，不少产妇确实会出现腰痛、脱发、乳少、心绪不宁等问题。广东省佛山市妇幼保健院中医科卿璐芝医师介绍说，产后需要细心调养、多休息、注意保暖且适当使用食疗方，有助于产后身体恢复，避免产后病的发生。下面就由卿璐芝医师为大家介绍几个食疗小妙方。

针对：产后腰痛

川断杜仲炖猪尾

川断25克，杜仲30克，猪尾1-2条。将猪尾去毛皮洗净，与另二味共入瓦罐煮汤，用精盐、生姜、葱花、味精调味，适量服用。适用于肾虚腰痛。

杜仲猪腰汤

猪腰1只与杜肿30克共炖。用于治肾虚腰痛。

针对：产后乳少

鲫鱼通草汤：

鲜鲫鱼克，去鳞除内脏，加上通草5-10克煮汤，吃鱼喝汤，每天1-2次。

猪蹄佛手汤：

猪蹄1只，木通5g，漏芦15g，佛手10g，葱白两茎，生姜2片，盐、米酒适量。

制作：将药材放入滤袋内，猪蹄洗净，汆烫、冲凉、切块，葱切段备用。以上加入清水，小火炖焖1小时后加盐、米酒即可食用。

用于产后肝郁气滞，情志抑郁不乐，胸胁胀闷，纳差，乳汁分泌减少。

猪蹄芪归汤：

猪蹄2只，黄芪30g，当归15g，白芷9g，木通9g（通草10g）。

将以上5味共同加水煮汤。每日分3次服，连服3日。用于产后气血亏虚，乳汁分泌减少。

针对：产后脱发

八珍汤：

党参10g、白术10g、茯苓10g、甘草3g、当归10g、川芎6g、白芍10g、熟地12g。

八珍汤加黑芝麻15g、何首乌15g、枸杞子15、桑葚子15g、覆盆子15g等，效果更佳。

制作：大火煮开后转小火煮40分钟。

针对：产后心绪不良

玫瑰花茶:

玫瑰花3克,茉莉花3克，冲入ml开水，代茶饮用。适用于产后肝气不舒、失眠者。

百合莲子糖水：

百合30克、莲子50克、银耳20克、龙眼肉30克、糖适量。可用于缓解产后心神不安。

温馨提示：建议在医生指导下用药。

来源：广东省佛山市妇幼保健院