冬季对于孕妈妈们来说最适合在家里煲一锅暖汤，试试通草猪蹄芸豆汤，喝了暖身体，尤其是哺乳期的女性喝了更好。

猪蹄只通草1小把(约10根左右)白芸豆1小把红芸豆1小把干香菇3朵(小型)胡萝卜1根姜1小块

盐的量要少，喝的时候，放入碗里，月子里喝的话，盐一定要少哦

1)白芸豆和红芸豆洗净，放清水中浸泡一夜备用，姜去皮切片。干香菇用清水冲净，不用浸泡。

)猪蹄斩块洗净，放入锅中倒入清水煮开后撇去浮沫，捞出。

3)通草用清水冲一下后，放入一次性料包。

4)把猪蹄，姜片，白芸豆，红芸豆，干香菇放入锅中，倒入开水，水面没过食材cm。

5)盖上盖子，按“蹄”—“煲汤”键。

6)最后，放入去皮的胡萝卜块，大火收汤煮10分钟即可。

7)盛入碗中后，只加一点点盐调味就好。

　温馨提示

　1、这款汤清热利湿，适合哺乳期的妈妈们，乳汁不够，奶量少，身体虚弱都可以喝。刚生完，如果乳腺还没有完全通畅的情况下，先别急着喝肉汤，猪蹄汤，鲫鱼汤什么的，因为这些汤下奶的功效比较好，如果乳腺没畅通，奶量大了，造成“拥堵”就很痛苦了。

　　、请一定注意，这款汤是适合生完宝宝的妈妈的，孕妇不要随便喝哈。哺乳妈妈家里的其他人同时喝也没事儿哈，新爸爸就算喝了也不会下奶哈，所以不要担心哦。通草，普通人喝具有利水化湿和消肿的功效。

　　3、非哺乳期的普通人喝的话，去掉通草，多加点儿盐调味就ok，味道非常好。

　　4、大家都知道，月子里的各种饮食，不管是菜还是汤，都要低盐，因为食盐过多，对肾脏功能的负担就加大了，不利于消除产妇的水肿。完全无盐的饮食对产妇而言，真的没必要，还会影响食欲，稍稍放一点点盐没问题的，这种淡口味的月子餐，其实-3天以后，你就基本能适应了。

　　5、低盐的东西，吃起来没什么味道，会影响产妇的食欲。所以，就要在原料的组合搭配上下点儿功夫。比如这道汤里，借助香菇和胡萝卜，能让汤的味道增加一丝甜香，加入了芸豆经过煲制，汤的味道特别浓郁。通过别的味道，能“欺骗”下味蕾，忽略下少盐的“缺憾”了。

点击右上角可“发送给朋友”或“分享到朋友圈”，如需进一步了解我们，请登录网址







































北京白癜风公益活动
哪里白癜风医院比较好