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*作者：小延妈，家有三年级男宝，南京大学新闻系毕业，资深文艺青年，古文爱好者。

前阵子家长群热聊的时候，很多家长都纷纷提到了孩子的“拖延症”。简而言之，该做作业了，摸摸铅笔抠抠手指，捡捡橡皮发发呆，上厕所喝水吃零食，干任何事情就是不干正事。众多家长纷纷表示同感：感觉时间都荒废在母子俩的博弈上了。看来这是孩子们的通病。

很多家长都哀嚎：怎么治好孩子的磨蹭啊？！

那么请问，我们大人难道不是一样吗？一进办公室，先刷个新闻，了解下国内外大事，刷下邮箱看看有没有邮件，再刷个社交平台，最后再刷一遍手机，啥都干就是不干正事。一看时间，哦，一小时过去了，中午吃什么？

一张图贴切描述我们写稿的现状▼

图片来源于网络

在豆瓣读书上刷了一下有关“拖延症”的书，居然高达种！看来，拖延症大概是世界上最难治愈的疾病了……

所以今天想来说说拖延症的问题。为啥选中我来写？因为相较而言，我是拖延症症状最轻的患者吧~

为什么我们想要拖延？什么事情我们会拖延呢？难度大的事情，内心不想做的事情，怕做不好的事情。想一想，如果是自己热爱的，我们还会拖延吗？当然不会，并且会想方设法充满热情充满斗志地去干好这件事情，比如跟娃背诗词古文之于

果妈，比如和娃创作童谣之于

布蕉绿。

往期推文指路??

··所以首要的问题，我们要意识到拖延的原因。比如孩子写作业，是觉得作业太难了？太多了？此刻太累了？还是怕写不好会面临家长或老师的批评？我们迟迟不开始一项工作，是因为难度太大？过程繁琐？还是枯燥没有乐趣？正视问题，才能解决问题。战胜拖延症的办法这里提供几项本人用的觉得还挺有效果的方法，事先声明，因个体差异，不保证一定有效哈哈，不然我肯定可以作为人生导师登上福布斯了~1、别想那么多，干就完了。当接到一项任务的时候，别去分析它的难度，它的结构，它的方案，一个字“干”！趁着大脑还处于懵逼状态的时候先开始！干着干着，忽然意识到，哎？好像开始也没那么难吗？我居然已经做完了一半？这时候，大脑已经接受到正向的激励：加油，再坚持一会儿就完了！好了，任务完成了！2、设置人为的奖励。苦逼的生活需要一点点的甜。当从事一项艰辛的工作的时候，给自己一个暗示：做完了手头的活，我要点一杯奶茶！下班了吃顿大餐犒劳自己一下！就像驴前面总是晃着一个大大的胡萝卜，有了美好希望也许就忘记了过程的艰辛。比如果妈就曾说过，果宝是个饭渣，吃晚饭极其磨蹭。至少40-60分钟，简直把人急坏。三年级的时候她想了办法，每顿饭设置40分钟沙漏，吃快吃慢随意反正剩下时间都是她的！对于“书虫”果宝来说，15-20分钟快速吃完就能多去看20多分钟的书！后来饭渣终于有了春天，现在一年过去了，也能保持20多分钟就吃完，算是正常的速度。3、接受现实，就算痛苦也咬牙干下去。什么是社畜？社畜就是一种没有选择的动物，老板的意志就是你前进的方向，没有对不对，没有为什么。就像我们的孩子，学习就是他们的全部工作，没有讨价还价。想到了这些，你就会心理平衡一点，在心里为自己点一首打工人专有歌曲《为了生活》，加油干吧打工人！4、善于分段。不妨把一ge庞大的目标细化，具体化。比如，我需要完成一个方案，那么，在上交期限之前做好规划，今天完成市调，第二天完成框架，第三天塞入内容，第四天修改……所以说为什么自助餐容易吃多？因为你总是不停地在一小口一小口的吃……5、不妨放过自己。如果以上的方法通通不管用，其实可以试着放过自己。举一个我本人的例子，每年年底，面临的最艰巨任务就是年度工作总结。每到11月我就开始焦躁不安，但就是不想打开文档。此时，我就会积极主动做其他所有别的事情，等到deadline快到的时候，连滚带爬加班熬夜开始写。同事安慰我：做其他事情的时候你也在思考，也是写总结的一部分嘛！也对哦，就因为此事时时萦绕在我的脑子中，有时候做梦都做到我在写总结，所以不妨把以前的拖延看做是做此事的准备工作，这样至少心理感觉会好一些。

其实对于孩子的学习来说也是，拖延症在每个人身上或多或少都存在，何况是正在贪玩爱玩年龄的小孩？

正确估计作业时间、给孩子多留点自由支配的空间、正向激励孩子，温柔而坚定的督促，相信孩子们也能找到一个合理的平衡点，改善拖延。

今日话题：你还有什么改善拖延的好方法？可以在留言区和我们一起分享互动哦。-END-本文原创，图片来源于网络，侵删欢迎转发、点赞、在看，感谢有您近期热读直接点击题目可跳转

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