由于分娩用力、出汗、产创和出血，产妇容易身体虚弱。于是在临床上，不少产妇会出现腰痛、脱发、乳汁少、心绪不宁等问题。产后适当使用食疗方法，有助于产后身体恢复，避免产后病的发生。

川断杜仲炖猪尾：

川断25克，杜仲30克，猪尾1-2条。将猪尾去毛皮洗净，与另二味共入瓦罐煮汤，用精盐、生姜、葱花、味精调味，适量服用。适用于肾虚腰痛。

杜仲猪腰汤：

猪腰1只与杜肿30克共炖。治肾虚腰痛。

鲫鱼通草汤：

鲜鲫鱼克，去鳞除内脏，加上通草5-10克煮汤，吃鱼喝汤，每天1-2次。

猪蹄佛手汤：

猪蹄1只，木通5克，漏芦15克，佛手10克，葱白两茎，生姜2片，盐、米酒适量。将药材放入滤袋内，猪蹄洗净，汆烫、冲凉、切块，葱切段备用。以上食材加入清水，小火炖焖1小时后加盐、米酒即可食用。可用于产后肝郁气滞、情志抑郁不乐、胸胁胀闷、乳汁分泌减少。

猪蹄芪归汤：

猪蹄2只，黄芪30克，当归15克，白芷9克，木通9克（通草10克）。将以上5味共同加水煮汤。每日分3次服，连服3日。用于产后气血亏虚，乳汁分泌减少。

八珍汤：

党参10克，白术10克、茯苓10克，甘草3克，当归10克，川芎6克，白芍10克，熟地12克。大火煮开后转小火煮40分钟。

玫瑰花茶:

玫瑰花3克，茉莉花3克，冲入ml开水，代茶饮用。适用于产后肝气不舒、失眠者。

百合莲子糖水：

百合30克、莲子50克、银耳20克、龙眼肉30克、糖适量。缓解产后心神不安。

本文由健康佛山小组编辑；

来源：佛山市妇幼保健院

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