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母乳喂养的妈妈，最担心的就是奶水不足，宝宝没得喝奶。因此，对于哺乳期妈妈来说，如何让奶水充足也成了她们产后关心的重点事情之一。那么，吃什么下奶?下奶的食谱又有哪些呢?

下奶偏方：

1.米酒铺鸡蛋：米酒铺鸡蛋是简单又好做的家常下奶偏方哦，做法是煮取适量清水入锅煮沸后加入米酒，改中大火煮开米酒(上层泡沫是否清除看个人，并不影响效果)，鸡蛋打散改小火至锅内沸腾后再一圈圈加入鸡蛋，鸡蛋熟后加入白糖搅拌调匀即可出锅。

此外，也可用米酒煮荷包蛋。

2.南瓜子：“中医杂志”有报道南瓜子对奶水少的产妇有帮助。每次取15~20g生南瓜子剥壳用取内部子仁捣烂，用适量开水冲服，每天早晚服用1次，一般来说连续3~5天即见效。

3.鸡蛋鲜藕汤：取鲜藕g，鸡蛋3个，加水煮熟，剥蛋壳藕、汤、蛋一起食用，一般7天左右即可见效。

Ps：难喝的很，我真心喝不下去，有定力的JM可以尝试下。

4.黑芝麻：将黑芝麻炒熟研成粉末加盐少许，用猪蹄汤送服效果更佳哦

5.豌豆：肝郁气滞导致乳汁不通的妈妈食用煮熟的豌豆，加孕妈薇信







































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