大家都知道，母乳是婴儿生长最理想的食品，母乳喂养有利于婴儿和母亲的健康。现在越来越多的女性也开始意识到母乳喂养的重要性了。但是，由于各种原因，不少妈妈会有乳汁不足，以及乳汁排出困难，导致喂哺率下降。所以有不少妈妈到处打听具有催乳作用的食谱和药方。

对于乳汁不足，中医建议食补重于药补，药膳食疗是中医医疗的特色，尤其是产后的体质调理。中药中具有通乳作用的药物有很多，我在这里先列举几种供大家参考吧！

通草

甘、淡，微寒，归肺、胃经。

用于产妇乳汁少，为下乳常用药，常配合王不留行、穿山甲、川穹、甘草等煎汤食用，一般用量在3-5克。

王不留行

苦，平。归肝、胃经。

活血通经，产后乳汁不下，乳痈肿痛。常配穿山甲，猪蹄，通草等煎服，一般用量5-10克。

路路通

苦，平。归肝，肾经。

祛风活络，利水通经。用于水肿胀满，乳少经闭。一般用量5-9克。

漏芦

苦，寒。归胃经。

清热解毒，消痈，下乳，舒经通脉，常用于乳痈肿痛，乳汁不通，湿痹拘挛。煎服一般5-9克。外用，研末调敷或煎水洗。气虚，孕妇忌服。

几种常用的催乳药膳

通草鲫鱼汤

原料：通草５克、姜２片、白鲫鱼１条、月子米水一瓶。

制法：把白鲫鱼放入锅内用油煎黄，再加入适量开水，然后放入通草、姜及月子米水一瓶，用文火炖４０分钟。

用法：取出炖好的白鲫鱼，加盐调味后即可食用。每日一剂。

功效：本方具有通乳、生乳及避免乳汁淤积的功效。

王不留行鸡汤

原料：公鸡５００克、王不留行６克、姜２片、月子米水一瓶。

制法：把切成块的公鸡与王不留行、姜及月子米水一起放入炖盅，隔水炖(把炖盅放入装有水的锅中，然后用文火给锅加热)２小时。

用法：鸡汤炖好后，加盐调味后即可食用。每日一次。

功效：本方具有促进乳汁分泌及使乳腺管畅通的功效。

通草花生猪骨汤

原料：猪骨５００克、通草６克、姜２片、月子米水一瓶。

制法：把猪骨与通草、姜及月子米水一起放入炖盅，隔水炖(把炖盅放入装有水的锅中，然后用文火给锅加热)２小时。

用法：猪骨汤炖好后，加盐调味后即可食用。每日一次。

功效：猪骨具有补气补血，生乳的作用，花生益气补虚，加上通草后催乳效果更强。

中药膳食催乳只是一个辅助的方法，“下奶”也不能完全依赖这种方法，而是需要整体的调整。例如宝宝的吸吮频率，妈妈的体质，睡眠，心情，饮食等等。

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