今天小编给大家推荐两个祛湿的小方法，

案例

CaseOne

「有一次在门诊上碰到了67岁的秦大爷，他因头晕、头痛、肢体麻木、昏医院就诊，经检查诊断，被确诊为“小中风”。幸好治疗得及时，秦大爷的病情很快得到了控制。后来秦大爷跟医生说，自己入院前曾经感冒了一个星期，期间还伴有恶心、发烧、呕吐等症状」

医生听后告诉他，这就是造成小中风的诱因。因为湿邪犯体所以得了感冒，有恶心、呕吐等症状，后来就引发了小中风。

中医学上讲，湿邪是一种阴邪，它的性质是“重浊而黏腻”，如果是外感湿邪，就会恶寒发热、四肢困倦、关节肌肉疼痛；如果是湿浊内阻肠胃，就会胸闷不舒、小便不利、食欲不振、大便溏泄。总之，湿邪会诱发感冒，出现发烧、腹泻、胸闷等症状，并且间接地引发中风。

原因很简单，无论是感冒、发烧，还是腹泻、呕吐，人体的水分都容易因此而流失。例如，发烧的时候，人体体温升高，会丢失大量的水分，这时候血液黏稠度就会大大增高，容易诱发血栓的形成并出现脑梗塞。另外，还有些人在腹泻的时候，毒素会进入血液循环，使血管痉挛，这也会诱发冠心病、中风等疾病。

其实，现实生活中有很多食物都有祛湿邪的作用，如薏苡仁、莲子、赤小豆等等。冬瓜皮、玉米须也可以“变废为宝”，把这两样拿来每天熬水喝，利湿的效果也非常好。冬瓜皮“走皮肤，去湿追风，补脾泻火”。而玉米须不仅可以利湿，还有一定的降糖作用。

五皮饮

食/疗/方

当然，如果您感觉体内的湿邪比较重的话，那就得专门调一调了。在中医典籍里有一个利湿的名方，叫“五皮饮”，它的组成是陈皮9克，茯苓皮24克，生姜皮6克，桑白皮9克，大腹皮9克，具有行气化湿、利水消肿的作用。这个方子里除了桑白皮、大腹皮常作药用外，陈皮、茯苓皮、生姜皮都比较常见，可作为食疗之品，如果有的人感觉自己浑身乏力、腹胀、食欲不振、胸闷不舒时，就可以选用这三样来熬水饮服，同样可以起到祛湿邪的作用。这三种药食两用的东西一般药店里都有，买的时候最好到信誉良好的正规药店里去买。原因无他，道地药材，效果最好！

买回来之后，用清水毫升泡上20分钟，大火烧开后换成小火再熬上15分钟。把药汁倒出来后用同样的方法再熬一次，然后把两次熬好的药汁混在一起。这样一来，一天的量就好了，装在保温壶里，代茶饮即可。

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后记：

大夫把陈皮、茯苓皮、生姜皮组成的方子告诉了秦大爷，让他每天熬水喝。他喝了两周后，说自己感觉身体“轻松”多了。

这很自然，湿邪的性质是“重浊”，把它从身体里赶走了，身体自然就轻松了。

杏仁10～15g，生薏苡仁20～30g，白蔻5～10g，半夏10～15g，厚朴6～10g，滑石20～30g，竹叶5～6g，通草5～6g。

方中用杏仁宣肺化湿，蔻仁、厚朴、半夏芳化理气燥湿，通草、薏苡仁、滑石淡渗利湿，竹叶清透热邪，合奏宣畅气机、清利湿热之效。

本方主治湿温初起，湿气留连三焦，湿重于热者。

若表证明显者可用藿朴夏苓汤以利湿疏表。湿热在中焦，湿热并重者可用黄芩滑石汤，则清热利湿两者兼顾。

草果6～15g，厚朴3～15g，槟榔15～20g，黄芩3～10g，知母3～10g，芍药3～10g，甘草2～5g。

方中草果辛香化浊，辟秽止呕，宣透伏邪。厚朴芳香化浊，温开中宫，祛湿理气。槟榔辛散湿邪，化痰破结，使邪速溃。三药气味辛燥，可直达膜原，一宣透，一温开，一破结，调理气机，以复脾运。黄芩清热燥湿，治内遏之湿热。知母清热养阴，防温邪化火伤津。芍药敛阴和里，防辛燥耗散伤阴。甘草清热解毒，调和诸药。全方共奏开达膜原、辟秽化浊、清热解毒之功。

本方为治疗湿温伏邪的首要方剂，主治憎寒壮热，日发1～3次，发无定时，胸闷呕恶，头

痛烦躁，脉弦数，舌边深红，舌苔垢腻。

如湿热之邪有内传阳明之势，出现胸膈满痛，大渴烦躁，可加用大黄6g下之。

本方原为治寒湿郁阻表里之剂，去紫苏、生姜、白芷、桔梗、白术、大枣、甘草，加杏仁、神曲、麦芽、茵陈而成为《温病条辨》中的五加减正气散。

一加减正气散：藿香6g，厚朴6g，茯苓6g，陈皮6g，杏仁6g，神曲5g，大腹皮3g，麦芽5g，茵陈6g。

二加减正气散：减去杏仁、神曲、大腹皮、麦芽、茵陈，加防己9g，豆卷6g，通草5g，薏苡仁10g。

三加减正气散：按一减神曲、大腹皮、麦芽、茵陈，加滑石20g。

四加减正气散：按一减杏仁、大腹皮、麦芽、茵陈，加草果3g，山楂15g，改神曲6g。

五加减正气散：按一减杏仁、神曲、麦芽、茵陈，加苍术6g，谷芽3g，改大腹皮5g。

以上5个加减正气散的主症为脘腹胀满，大便不爽或溏泄，身或疼痛，舌白滑或微黄，脉象模糊或濡缓。其病机为湿邪郁阻三焦，但尤以中焦为病变重心，湿阻中焦，气机不畅，故脘腹胀满为必见之症。中焦腑气失于通降，故大便不爽，脾运不健则大便溏泄，即所谓“湿盛则濡泄”。如证属湿重热轻或寒湿内阻，则舌苔白滑或白腻，如腻而见微黄，则有化热趋向，如脉濡缓而身重疼痛，又为湿阻经络。治法当以疏利中焦湿浊为主，若中焦气机通畅，则三焦升降功能自然得复。

五方之中，一、二、三方均为治疗湿重于热的方剂，四、五方是治疗寒湿为患的方剂。

一方应以脘腹胀满、大便不爽为主，故以宣化中焦湿浊而利气机，用神曲、麦芽治食滞不化。

二方以化湿理气、宣通经络为主，症见脘闷便溏，身痛苔白，脉模糊，故用防己、豆卷、薏苡仁、通草。

三方理气化湿兼以泄热，症见苔腻微黄、脘闷，重用滑石20g以渗利湿热。

四方以温中化湿为主，症见苔白滑而脉缓，用草果温运脾阳而化湿浊。

五方是以运脾燥湿和中为主，症见脘闷便溏，以苍术健脾燥湿。

以上列举的方剂有限，临床病人情况繁杂，病种多样，必须细审主症、兼方，以方证相应为要，最好不要以药凑方。方证不离病机，也是古人的宝贵经验，平时熟习方证，临证方可灵活运用。

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长按







































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