大姨妈，在古代又被称作为“月信”。每月如期而至，就像身体给我们写的一封信，告诉我们她的喜怒哀乐。

但随着工作压力，结婚生娃，情感起伏等各种问题的出现，大姨妈也开始闹脾气了，量时多时少，时间也时而推迟时而提前。

大姨妈——我们最长情的朋友，每月给我写的信，我都没能认真对待，忽略了她的感受，这一次，该有一场好好的交流了。

大姨妈来的第一封信

症状：颜色暗淡、量少、经常迟到

原因：气血不足

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说大姨妈问题，很多时候都离不开「气血」二字。

《黄帝内经》说：

“气血失和，百病乃变化而生”、“气血充盈，百病不生”。

气血，人之神也！

气血不充盈，就出问题了，而对于女性来说，最明显的就是大姨妈来的量少、色淡、脸色白、皮肤粗糙等。

“女子以血为本，以肝为先天”，养肝血对女人来说至关重要。很多女性都想知道吃什么最养肝血，其实最养肝血的不是食物，而是睡眠。

每天最晚也要在11点以前入睡，才能使肝血得到滋养。

日常饮食中补充足够的铁质，以免发生缺铁性贫血。

多吃乌鸡、羊肉、青虾、对虾、黑豆、海参、胡桃仁等滋补性的食物。

中医膳食调养中，常用的大姨妈调理中药有：益母草、山楂、桑枝、车前子、枸杞子、红枣等天然中草药。

这里推荐一杯茶：枸杞、通草、红花、玫瑰、黄芪、当归各取0.5克，一起泡水或煮水喝。（经期、孕期不喝）

大姨妈的第二封信

症状：量大、迟迟不走

原因：气血虚+虚热

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大姨妈来的气势汹汹，而且早到迟退，多半是气血虚伴随虚热造成的。

这里说的虚，一般都是脾肾亏虚。脾胃功能差，不足以把我们吃下去的食物转化为能量，从而造成气血功能不足，慢慢身体就hold不住，也就出现大姨妈量多的问题了。

此时，还伴随着虚热，血液循环出现问题。

平时一定要防止过度疲劳，尤其是量大的那几天。其次，尽可能的保持清洁、干燥。

这是最不上火的滋补方法，也是乾隆喝了几十年的养生茶。（话说乾隆也是八十多岁高龄的皇帝）

它的配方也很简单，党参1克、麦冬3克、五味子1克煮水喝。可以每天喝。

大姨妈的第三封信

症状：痛经

原因：宫寒

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按照中医理论，痛经是肝肾亏虚、寒邪滞凝、气血不足、气滞血瘀所导致，它是最常见的妇科症状之一。

很多时候，医院检查，医生可能都找不出原因。更甚者，可能因为这个痛经、宫寒等问题导致不孕不育。

无论是月经期间还是平时，都要尽量减少冷饮、瓜类、寒性食物的摄入，包括西瓜、沙拉、冷饮、橘子等。

总所周知，姜汁红糖是治疗痛经的好方法，但是再搭配上其他几种合适的中草药，治痛经的效果会更好更显著。

金钱草、桑枝、佩兰、生姜、柠檬、红糖各1克，中火煮成一碗水，早上空腹喝，连续一个月，即可缓解痛经。

大姨妈的第四封信

误区：黄体酮和止痛药

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很多人在来大姨妈的时候，可能因为忍不住痛而吃止痛药；而有些则因为不来大姨妈而打黄体酮，这些都要不得！

因为这些药物类都有可能影响我们正常的内分泌，当出现问题了，不要着急着解决表象问题，而应找出背后原因，调理为先，让身体回归正道。

曾经的我们都自持血气方刚，挥霍生命，到现在，却对自己的月经问题束手无策。

愿所有的姑娘从今天起，爱惜自己的身体，认真对待大姨妈这封来信，一直美下去！

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长按







































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