产后妈妈气血虚，脾胃虚弱，需及时进补调理，下面5种汤最适合产妇补气血，促进乳汁分泌。一起来看看吧！

一、滋阴安神汤

1、功效

补气血，滋阴安神，补心助眠。

2、食材

虫草花20克、猪心克，莲子10枚，桂圆肉4粒、枸杞5克、姜片5克，黑麻油5ml、料酒5克、盐2克、水适量。

3、做法

1.把猪心洗净切片飞水过冷水清洗干净，其猪心一起放入砂锅；

2.大火煮开后转小火煲1.5~2小时，加盐他食材洗净与调味即可，分两顿食用。

二、愈伤通乳汤

02

1、功效

补充优质蛋白和胶原蛋白，疏通乳腺，促进伤口愈合。

2、食材

通草5克、鲈鱼克，干贝10克、姜5克，植物油20ml，开水0ml左右。

3、做法

1.热锅放植物油、姜片，把鱼两面低温煎黄；

2.加开水，加通草，大火煮开5分钟后转小火炖1~1.5小时，分两顿食用。

三、枣杞排骨汤

03

1、功效

补气血、养肝明目，促进伤口愈合、美容养颜。

2、食材

排骨克、红枣4粒、枸杞子10克、盐2克，姜5克、水0ml左右。

3、做法

1.排骨斩小块飞水后与其他材料一起放砂锅加水，置火上；

2.大火煮开打去浮沫，转小火煲1.5~2小时，分两次食用。

四、干贝鲜鱼汤

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1、功效

补气血，乳汁分泌、滋阴美容、促进伤口愈合。

2、食材

干贝30克、鲜鱼克，姜片5克，橄榄油适量，黑麻油2ml，开水0ml左右。

3、做法

把鱼两面低温煎黄，加开水，加干贝，大火煮开5分钟转小火炖1~1.5小时，分两餐食用。

五、虫草花鸭汤

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1、功效

滋阴润肺，提高人体免疫力，美容养颜。

2、食材

鸭肉克，虫草花20g，姜片5克，薏米仁20克，红枣2颗，米酒5克、盐2克，水0ml左右。

3、做法

鸭肉斩小块飞水后放砂锅加水置火上，大火煮开打去浮沫，加入其它洗净材料，转小火煲1.5~2小时，分两次食用。

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