很多催乳师、月嫂、宝妈都 　　

7.南瓜子

性平，味甘，可用于治产后手足浮肿、痔疮。

8.黑芝麻

性平，味甘，归肝、肾、大肠经，能补益肝肾、益气养血，产后气血不足、体虚缺乳者宜食之。

9.豌豆

性平，味甘，有和中下气、利小便、解渴通乳等功效，可用于妇人乳闭等症。适宜肝郁气滞而乳汁不通的产妇食用。

10.凉粉果

俗称木馒头，薛荔果。性平，味甘，能通乳、活血、消肿，适宜肝郁气滞、乳汁不下的产妇食用。

当然，生活中还有很多适合产后妈妈吃的美食，比如花生、红豆、黄花菜等等，但是请记住这些食物再好，也要搭配着吃，还有，食补的前提是勤吃奶，如此奶水才会越来越多。

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