宝妈们在月子期除了得多进行身体修养以外，还得多摄入有催乳作用的食物。有些宝妈一天的奶水还不够宝宝一次的量，所以宝宝总是会因为吃不到奶而进行哭闹，但又不愿意让宝宝喝奶粉。所以，月子期间，这3种“汤”宝妈可以多喝，不仅能催乳，还能消肿减脂，看完下面的内容你就知道了。

第一种，木瓜鲫鱼汤

鲫鱼对于宝妈们来说功效性很多，首先能够起到补充营养的效果，其次还能让宝妈们的体质变得更强健。而木瓜里面含有一种成分，它具有快速分解蛋白质的作用，宝妈们进行食用的话能够更迅速得对蛋白质进行吸收和利用，从而让奶水分量变得更多。木瓜和鲫鱼这两种食物放在一起炖成汤的话，能够给宝妈身体带来更大的功效。不仅能够达到催乳的目的，而且还能够让身体恢复得更快。

第二种，通草炖鸡汤

很多长辈都喜欢给宝妈炖鸡汤喝，因为它能够起到给宝妈们补气血的作用。不过如果能够在鸡汤里面加一些通草的话，能够让整个食物变得更有营养价值。因为通草这种中药材具有消肿以及祛湿的作用，宝妈们摄入之后奶水含量会变得比以往更多，所以宝妈们平时可以让家人在鸡汤里面加入通草。

第三种，丝瓜蛋花汤

有些宝妈通常会出现胃口不太好的情况，但不摄入食物的话只会让恢复的速度变得更缓慢。这个时候宝妈们就可以让家里人制作丝瓜蛋花汤这类食物。因为丝瓜和鸡蛋这两种食物长起来都比较清淡，再加上里面含有维生素、蛋白质以及矿物质等成分，对于宝妈们来说都是需求性很高的东西。宝妈们经常摄入丝瓜蛋花汤的话，不仅能够让奶水变得更繁多，而且还能达到减脂的目的，所以不管是从自身角度还是从小宝宝角度，都是非常有帮助性的。

以上就是能够起到催奶效果的三种汤，希望宝妈们看完以上的相关内容，能够了解到自己适宜摄入哪些食物。如果宝妈们出现了奶水含量不足的问题，先不要过度焦虑，可以先尝试摄入以上这三类食物，很有可能会带来一定的辅助作用。如果还是不行的话，医院进行专业的求助，或者是采用母乳、奶粉一同喂养的方式。