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养生学+本期嘉宾

乔江

湖南中医院妇产科副主任医师，医学博士，第四批全国名老中医药专家学术经验继承人，杨秉秀全国名中医传承工作室负责人，湖南医院首届青年名医，中华中医药学会妇科分会委员，中国中医药研究促进会妇科流派分会常务委员，中华中医药学会名医学术思想研究分会委员，湖南省中医药学会妇科专业委员会委员。

新手妈妈对于产后的调理

总是有很多想要了解的注意事项，

而关于坐月子种种流言也是此消彼长，

那么到底该如何科学的坐月子呢？

其实坐月子，

最重要的还是通过吃来补充营养，

但一定要吃得科学合理！

那么具体该怎吃呢？

干货来了~

坐月子期间

参芪桂枣粥

做法

党参20克，黄芪20克，桂圆15克，莲子10克、红枣10克，大米60克，同煲熬粥；

功效

具有补气养血、养心安神的功效。

坐月子后

参芪猪蹄汤

做法

党参30克，黄芪30克，通草10克，漏芦10克，猪蹄1只。各药加水煎汤代水，与猪蹄炖煮，分多次食用；

功效

适用于气血亏虚证、乳汁少的产妇。


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