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母乳是宝宝的天然食物，只要宝妈的身体允许，一定要选择母乳喂养，如果是不能母乳喂养，在考虑配方奶喂养。雷氏普爱的王老师总结了宝宝从刚出生到五岁时的育儿经验，附带宝妈催乳汤，欢迎各位宝妈阅览。

初生至6个月：母乳喂哺

母乳是宝宝在前6个月的主要食粮。母乳是宝宝最好的天然食物，只要条件允许，都应选择纯母乳喂养。如果不能母乳，应以配方奶粉喂哺一岁以下的宝宝。

6至24个月：引进固体食物过渡期

这个阶段很重要，这是宝宝从喝奶向多样化饮食过度的阶段，6个月大的时候，宝妈就可以开始给宝宝尝试除母乳外的食物了，不过在这个过度阶段，母乳或配方奶依然是宝宝的主要营养来源。

刚开始给宝宝给软固体食物时，不能锐减奶量，只有当宝宝的咀嚼能力成熟后，才能随着进食固体食物的分量增加而减少奶量。

固体食物应该是多样化，从谷物及根茎、蔬菜、水果、肉鱼豆蛋类类等都可以让宝宝尝试。同时，还应多进食足够含丰富铁质的食物，例如肉类、肝类、绿叶蔬菜等，以防止缺铁。食物的味道多样化、颜色鲜艳、口感不同，可帮助宝宝养成良好的饮食习惯，减少偏食。

岁时，多样化及均衡的固体食物已能代替母乳成为主食，为婴幼儿提供各种营养素。不过，这个时期奶虽然已经不是主食，但母乳仍能为宝宝提供理想的营养及抗体。宝妈可按照宝宝的需要继续喂哺母乳。(世卫组织建议幼儿应持续母乳喂养至2岁及以上)。

2至5岁：与家人一起进餐

2至5岁的孩子，应与家人一起进餐。这也是家庭成员沟通的好机会，可以让孩子学习家人健康的饮食习惯。

岁前的宝宝可以用配方奶喂养。

岁后则可用牛奶，家长可选择让孩子喝全脂牛奶(3.25%或3.5%)，全脂牛奶可以是鲜牛奶或全脂奶粉。也可以选择其他奶制品，如乳酪、芝士等。

2岁后，可以喝热量较低的低脂奶(-2%);

5岁后可以喝脱脂奶(0.5%)。如果孩子没能进食足够含丰富铁质的食物，配方奶粉可以帮助补充他们铁质的需要。

、猪骨通草汤

猪骨(腔骨、排骨、腿骨均可)克，通草6克，加水适量，熬2小时得猪骨汤约小碗，加入少许油，次喝完，每日次，连服3-5天。

2、猪蹄通草汤

猪蹄只，通草3克，加水适量，放入砂锅内共煮2小时，得猪蹄汤一碗，分两次喝完。每天次，连服3-5天。猪蹄在进餐时吃掉。

3、鲤鱼粥

鲜活鲤鱼一条(约克)去鳞除内脏后切成小块，与白米或小米一起煮粥。粥内不放盐，淡吃。如用鲤鱼条煮汤，放入少许酱油，但不放盐，吃肉喝汤，催乳效果亦佳。

4、黄花炖瘦肉

干黄花菜(又名金针菜)25克，瘦猪肉克，煮或炖至熟烂后做菜佐餐。也可用同量的黄花菜与猪蹄，同煮食用。(必须用干黄花菜与猪肉或猪蹄同炖、煮才有通乳之效)。

5、鲫鱼汤

鲜鲫鱼克，去鳞除内脏，加黄豆芽60克(或通草6克，中药店有售)，煮汤喝，每日2次，吃鱼汤，连服3-5天。鲫鱼汤宜淡食。

6、清淡肘子

猪肘子只，当归、王不留行(中药店有售)各份，三者00：2：2比例，用清水小火炖至烂熟。午餐吃肉，晚餐喝汤。（编：三七草）

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