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产后贫血是产妇常见的疾病。产后贫血的发生，和新妈妈的体质，以及产后出血过多有着很大的关系。

贫血会使产妇抵抗力下降，容易感染上各类疾病，身体恢复缓慢。而且严重贫血不仅影响到新妈妈的身体恢复，还会影响小宝宝的身体健康，因此一旦发生贫血就要及时通过药物、食物来治疗。

产后贫血的原因

01

妊娠期贫血

妊娠期间就有贫血的症状，但未能得到及时的改善，分娩后不同程度的失血使贫血程度加重。

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02

分娩时出血过多

妊娠期间孕妇的各项血液指标都很正常，产后贫血是由于分娩时出血过多造成的。产后贫血会使人全身乏力，食欲不振，抵抗力下降，严重时还会引起胸闷，心慌等症状，并可能产生许多并发症，所以一旦被确诊贫血应及时治疗。

贫血的分度

补血的食物

有哪些

黑芝麻

芝麻入肝、肾、肺、脾经，有补血明目，生精通乳，益肝养发的功效，新妈妈食用芝麻，可以促进肾生血，肝藏血和脾统血的功能。

1

红枣

养胃健脾，补血安神，又能滋补心肺，对于产后妈妈出现贫血，面白，气血不正有很好的调养作用。

2

猪肝

患有血虚症或缺铁性贫血的人平常可以多吃点猪肝炒菠菜。

3

藕

藕性温和，鲜藕止血，熟藕补血，莲藕生吃可以清热凉血，止血散瘀，熟吃可以健脾胃，养血。患有糖尿病的妈妈不宜熟吃莲藕或藕粉。

4

胡萝卜

入脾胃经和肺经，是补血和改善肾虚的上好食物，尤其能改善肝血亏虚，引起的视力下降，眼盲症等病症，对于消化不良和呃逆也有很好的改善作用。

5

桂圆肉

益心脾，补血气，对气虚不足、心血亏虚、心悸失眠有疗效。如果准妈妈出现心脾气血双亏，疲乏无力，没有食欲，大便发溏，可以用桂圆和红枣一起煮粥来补益。

6

黑豆

助益肾生髓化血，也可以增强脾胃运化功能，肾虚，血虚者多吃有益。

7

乌鸡

养阴退虚热。乌鸡汤甘温，补虚损，养阴血，大补气血，但不能吃太多，一个月最多两次，容易上火者不宜长期服用。

8

红糖

益气补血，健脾暖胃，缓中止痛，活血化瘀，红糖性温，适合怕冷，体质虚寒的人食用，但产后的准妈妈们不易长期食用，因为红糖活血化瘀会使排恶露量增加造成贫血。

9

蜂蜜

科学研究证明深色蜂蜜的矿物质含量比浅色蜂蜜要丰富，蜜中的蛋白质、铁元素等矿物质含量高于浅色蜜约50%，有利于清除人体内的自由基，对缺铁性贫血，延缓衰老效果显著，每天以温牛奶加蜂蜜2~3勺为佳。

10

产后贫血食谱

芹菜煮鸡蛋：对治疗产后出血过多有一定的治疗效果。

鸡蛋煮豆腐：对产后血虚有一定的治疗效果。

当归炖羊肉：羊肉（去脂肪）g，生姜50g，当归10g，炖煮食之，可辅助治疗产后腹中虚痛及产后贫血。

木耳红枣汤：黑木耳30g，浸泡30分钟后捞出，与大枣20枚共煮汤，调入红糖适量服食，对产后贫血有辅助治疗作用。

桂圆桑葚汤：桂圆肉15g，桑葚子30g，共入锅中加水煎煮，去渣取汁，调适量蜂蜜饮用，连用10~15日为一个疗程，可辅助治疗产后贫血。

猪蹄粥：猪蹄1只，通草3g，漏芦10g，梗米g，葱白、味精、精盐各适量。通草有通乳汁的作用，猪蹄能补血通乳，漏芦有下乳汁的作用，适于产后无奶，乳汁不通者食用。

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