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相信有许多孕妈不喜欢夏天坐月子，因为真的很热啊！听老一辈的说：即使是夏天也不能穿短袖，要保暖，睡觉盖厚被子，不能吹空调，不能洗澡、不能洗头……

夏天已经热得像蒸桑拿了，还不能这样，不能那样，想想都崩溃。

这些都是老观念了，因为老一辈的坐月子条件没我们好啊，而且这些观念也是不科学的。这么热的夏天不洗澡不吹空调，还要捂着，轻者长痱子，重者中暑……

坐月子能开空调吗

很多老人认为不行。

但专家认为

坐月子是可以开空调的，因为空调可以让整个房间处于舒适的恒温状态，利于产妇产后恢复。开空调时只需要注意别让产妇对着出风口就可以。

另外，能开空调时最好别吹风扇，因为风扇的风要比空调大，产妇容易受风。

坐月子能洗头洗澡吗

很多女性不想在夏季坐月子是以为不可以洗澡、洗头，可是夏天这么热，一天不洗澡就很难受了，怎么可能一个月都不洗澡呢？那样很容易滋生细菌，增加感染风险。

事实上，产妇是可以在月子里洗澡、洗头的，只不过洗完之后要立马擦干、吹干，避免受寒。

我院结合多年经验，自创了产后洗头的中药方剂，清洁的同时预防产后病的发生，一举两得。

坐月子要一直卧床吗

中医认为，坐月子是不宜久卧的，顺产者于产后第二天就可以自行下床活动，剖腹产者术后3-4天也需要开始下床活动。长时间的卧床会影响全身气血的运行，推迟恶露的排出和子宫的恢复，对产妇身体不利。

坐月子心情不好怎么办

产后，许多妈妈因为这样那样的因素，常常心情烦闷，或情绪低落，这是产后很常见的情绪变化。生完宝宝后，体内激素水平波动剧烈，睡眠严重不足，再加上没有经验不会照顾宝宝、乳汁不够，或是宝宝湿疹之类各种问题的困扰和自责，焦虑、苦闷、低落的坏情绪便会一波波袭来。

心情不好怎么办？

首先要放松心情，相信自己天生就是宝贝最完美的也是不可替代的好妈妈。其次要掌握一些科学的育儿知识，了解宝宝生长的自然规律。第三要多和其他妈妈们沟通，提出疑问，交流经验。

此外，新手爸爸也要成为最坚实的后盾，多关心、多体贴，陪伴新手妈妈克服每一个困难。

实在困扰时，记得来我院产科门诊，我们将根据每位产妇的自身情况个体化指导，帮助每一位新妈妈顺利坐月子。

月子餐怎么吃？

很多婆婆、妈妈都会在媳妇、女儿坐月子的时候给她们大补，其实月子餐也要荤素搭配。建议每餐都要吃点蔬菜，附带一份产后月子餐食谱，可以自由搭配，希望每一位新妈妈都能营养均衡地坐好月子。(但请注意奶胀期间饮食要清淡哦)

1

大米粥、小米粥、小米糕、薏米木瓜粥、黑米粥、烂面、软的米饭。

※如果孕期有糖尿病的产妇，请不要喝粥，容易使血糖快速升高。

2

清炒菜心、清炒苋菜、清炒丝瓜、清炒蓬蒿、炒莴苣丝、清炒菠菜、清炒西兰花、清炒娃娃菜、清炒金花菜。

3

炖蛋、肉末蒸蛋、丝瓜炒鸡蛋、香菇焖豆腐、桂花芋头、虾皮豆腐汤、清蒸鲈鱼、西芹百合炒肉片、木耳炒乌鱼、黄花菜炒鸡蛋。

4

腰片山药汤、金针菇肉丸汤、沙参玉竹肚子汤、归芪乌鱼汤、黄芪炖鸡汤、冬瓜杜仲排骨汤、枸杞乳鸽汤、昂公木耳山药汤、鲫鱼通草汤。

※奶胀、奶水不通畅者不能饮汤，应多喝水，勤哺乳。

如果妈妈们在月子里不慎受了风寒，而致肢体麻木、偏头痛、关节酸痛，或产后劳累、乏力、胃口不佳、失眠等，记得来我院2号楼8楼“产后病门诊”(周一下午)调理哦。

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