瑞贝儿母婴护理中心月子药膳

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中医认为，生产过程中产妇耗气伤血，产后气血两虚。所以妈妈们一定要抓住这个时期，好好调理身体，远离月子病。特别是饮食上，一定要讲究“科学搭配+合理饮食”。而将中药与食物结合，所研究出来的“药膳”，不但可以改善体质，更有滋补养生之效，兼具色香味美，可谓“食中极致”了

“药膳”在传统的坐月子习俗中，也扮演了相当重要的角色。利用中医的药效，让产妇的筋脉气血得到最适当的调养，甚至能将已患很久的顽疾慢慢调理好。

正确的月子餐食谱及顺序分为四个阶段：

第一阶段：排恶露，促进伤口愈合，通乳，开胃。

因产后体力消耗大，肠胃虚弱没有食欲，推荐进食一些清淡易消化的食物，以清除恶露，毒素和多余的水分为主。

建议使用：党参炖瘦肉汤（益气补血）,麻油猪肝(补血，帮助子宫收缩)，参芪煮鸡蛋（补气摄血），黑鱼汤（利于伤口恢复，养气补虚），益母仙草饮（活血化瘀，缩宫止血）

第二阶段：调理修复内脏组织，防腰酸背痛。

主要增强骨质和腰肾的功能，恢复骨盆，滋补元气，催生乳汁。

建议食用：当归鱼汤（补气益血），药膳腰花汤（补中益气，增加乳汁），通草鲫鱼汤（疏通乳腺，下奶），黄豆猪蹄汤（通乳）

第三阶段：去除身理病痛，补充营养，恢复体力，饮食以丰富多样的营养为主。

建议使用：熟地黄炖乌鸡汤（滋补肝肾，补髓养血），灵芝鸡汤（提高免疫力，补气养血），花胶螺肉百合汤（增强体力，补肾健脾）

第四阶段：强身健体，瘦身，美容。

产后第四阶段，宝妈身体状态恢复如初，心情，胃口逐步好转，此时身体需要继续进补，饮食以多样化的食材为主。

建议食用：虫草花炖鸽子（预防产后脱发，补钙补血），花胶煲公鸡（补充营养，强壮机能）

母婴健康是月子里的头等大事，月子是产妇体质改善与体型修复的黄金期，作为”女人三春“的月子期，抓住生产期调理体质就能永葆健康美丽。而瑞贝儿母婴护理中心月子餐结合中医药膳，由高级营养师及中医方面专家共同开发,全部采购绿色有机食材，结合时令果蔬，制作少油少盐营养均衡的功效性月子餐。针对产后恢复不同阶段制定专属调养月子餐，既能满足妈妈身体和哺乳需求，又能尽快恢复苗条身材。

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