“不知细叶谁裁出，二月春风似剪刀。”

随着春风吹拂，春天悄悄的来临。

　　中医认为，风是春天的主气。在春季，人体容易收到风邪侵袭，出现感冒、头痛、鼻炎等病症，应对这些“春风病”，咱们中医有妙招！

受风感冒：揉三池

　　风池穴：若吹风后出现怕冷、鼻塞、流清涕、咳嗽痰稀、头身痛等不适，可将两手拇指指腹按于同侧风池穴（与耳垂平行，枕骨下两条大筋外缘的凹陷中），其余四指搭靠在头部两侧，由轻到重按揉1分钟，有助祛风散邪。

　　曲池穴：有些人受风感冒后出现了发热、鼻塞、流黄涕、咳嗽痰黄、咽痛口渴、大便干等症状，此时不仅要散风，还需清热，可取曲池穴（屈肘，肘横纹外侧端的凹陷处），每次点按1分钟，有酸重感为宜，能够清热解表，但孕妇不宜按揉。

　　阳池穴：春季乍暖还寒，一些阳气不足的人群不能适应室内外的温差，容易手脚怕冷，吹风后受凉，可取阳池穴（腕背横纹上，中指、无名指指缝中），两手交替按压对侧穴位，力度宜缓，时间宜长，可以起到生发阳气的作用。

过敏性鼻炎：鼻三药

　　苍耳子：苍耳子可广泛用于各类型的鼻炎，能够通鼻窍，还有发散风寒、祛风湿、止痛等作用，但切勿生用，可在医生指导下选取炒苍耳子3~9克，与辛夷、白芷、薄荷等配伍使用，如苍耳子散，有助改善鼻塞、流黄浊涕等症状。

　　辛夷：辛夷可以散风寒、通鼻窍，注意需用纱布包煎，常与白芷、细辛、防风、苍耳子等配伍治疗鼻炎，但不适合阴虚火旺的人群。《本草纲目》记载，取适量辛夷（研末），加入少许麝香，以葱白蘸入鼻中治疗鼻渊，几次即可见效。

　　通草：虽然通草以清热利湿消肿为主要作用，但也可在医生辨证指导下配伍苍耳子、辛夷、白芷、薄荷、细辛等辛香发散的药物，增强通鼻窍的效果，治疗过敏性鼻炎、鼻窦炎引起的鼻塞、流涕等症，但气阴两虚、寒湿者及孕妇慎服。

头痛：泡三方

　　风寒：若在吹风受寒之后出现头痛，尤其以前额、太阳穴区域明显，颈项拘紧，可取羌活50克、防风30克、川芎40克、藁本40克、白芷40克加水煎煮20分钟，去渣取汁，兑水毫升熏蒸泡脚，每晚30分钟，有助祛风、散寒、止痛。

　　风热：如果头部胀痛灼热，伴面红目赤、口渴欲饮、大便干等症，可取桑叶40克、黄菊20克、山栀15克、薄荷15克、独活8克、天麻8克，加水毫升，煮沸5分钟，取药液洗脚，早晚各一次，可以祛风、泄热、止痛。

　　风湿：若头痛沉重，如同被包裹，伴肢体困重、食欲不振等症，可取羌活30克、独活30克、防风30克、藁本30克、川芎30克、蔓荆子30克，加水毫升，煮沸20分钟，取药液洗脚，早晚各一次，能够祛风、胜湿、止痛。

迎风流泪：养肝明目

　　明目：中医讲“肝开窍于目”，不少长时间用眼的人群，常常眼睛干涩、酸痛，入春后容易干痒，或迎风流泪，在春季留意养肝明目，可以起到不错的效果。

　　方法：日常可选取菊花3朵、枸杞3克放入杯中，以沸水冲泡，代茶饮用，菊花疏散风热、清肝明目，枸杞补肾益精、养肝明目，二者搭配兼顾清肝、养肝，明目保健效果好。也可取决明子25克，加入沸水毫升冲泡，焖5分钟后代茶饮用，可以清肝明目，缓解眼睛酸涩、视力疲劳，需要注意的是，决明子有润肠通便的功效，脾胃虚寒、大便溏薄、腹泻等人群不宜多饮，且孕妇不宜饮用。

　　健脾：中医认为肝属木，脾属土，而肝木克脾土，春天肝气过旺，易致肝旺脾虚，出现胃胀牵引两胁、食欲下降、腹胀便溏等脾胃不适，因此在春季养肝的同时需要兼顾健脾。

　　方法：选取党参10克、玫瑰花3克、陈皮3克以沸水冲泡，加盖焖3～5分钟饮用，发挥疏肝理气、健脾祛湿的作用，改善叹气、胸胁胀满、食少、神疲乏力等症。也可取鲫鱼1条煎至微黄，与干木棉花20克、陈皮6克、生姜3片一同煮制30分钟，可供两人食用，木棉花是春季时令药材，祛湿作用好，搭配温中的陈皮、生姜，健脾利水的鲫鱼，帮助解除脾湿，平衡肝与脾的功能。

　　滋阴：春天肝气升发活跃，如果脏腑精血不足，无法源源不断化生肝气，可致疲倦乏力，睡眠不安，哈欠连天，不耐劳动。若春季时常感觉精神疲倦，伴头目眩晕、腰酸耳鸣、潮热盗汗等症，可取适量山茱萸泡水或煎煮饮用，能够滋补肝肾之阴，固精补虚，改善上述不适，帮助肝气升发。

　　方法：睡眠对于养肝来说十分重要，但肝阴不足的人群容易在春季睡眠不安，莫名烦躁，咽干口燥，可在医生指导下服用酸枣仁汤，常取酸枣仁、茯苓、知母、川芎、甘草等药物，能够补益肝血、清热除烦，改善睡眠质量，养护肝脏，使精神饱满。

今天的中医知识科普就到这儿啦！

快快学以致用，“抵御”正在来袭的“春风病”吧！

end

编/胡亚文、郭雨菲

素材来源/健康时报、人民日报

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