饮食在日常生活中对身体的健康是非常重要的，女性日常该吃些什么食物保养卵巢？下面介绍几个养护卵巢抗衰老，让你青春不老，永远美丽的食谱。

『黄豆猪尾汤』

●食材

◆黄豆50克、猪尾1条、当归20克、黄耆10克。

●做法：

◆黄豆洗净，浸泡8小时以上；

◆猪尾放入沸水汆烫去腥后取出，与其他材料一起放入锅中，加水盖过食物表面，炖煮至熟软，加适量盐调味即可。

●功效

◆黄豆猪尾汤富含蛋白质、大豆异黄酮和胶质，能使女性气血充足、帮助保养卵巢，同时具有丰胸健美的作用。

『黄豆大枣炖猪排骨』

●食材

◆排骨~克，黄豆克，大枣8~10枚，通草20克，生姜、盐等适量调料。

●做法

◆把猪排骨洗净，剁成块，黄豆、大枣、生姜洗净，通草洗净用纱布包好；

◆在锅内加水，用中火烧开，放入排骨、黄豆、大枣、生姜和药包，用文火煮2小时，拿掉药包，加盐调味就可以了。

●功效

◆有益气、养血、通络的功效，适用于气血虚弱的女性，同时还可以增加女性皮肤的弹性。

『黄豆猪蹄汤』

●食材

◆猪蹄1~2个，黄豆克，姜片25克，五香粉、盐、酱油、香油适量。

●做法

◆用温水将黄豆泡开；

◆猪蹄去甲后劈成两半，洗净剁块，以开水过透；

◆沙锅内放适量的水，将葱、姜、酱油、盐、香油放入，水开后下黄豆、猪蹄块，大火烧开后以小火炖烂蹄肉和黄豆，煨尽汤汁后，撒五香粉拌匀即可。

『红枣莲子浆』

●食材

◆红枣(去核)15克、莲子肉15克、黄豆50克、白糖50克、清水适量。

●做法

◆将黄豆浸泡6-16小时；

◆将莲子肉泡至发软；

◆将红枣洗净与莲子肉、黄豆一并装入LB豆浆机网罩内，杯体内加入清水，启动豆浆机，十几分钟豆浆煮熟；

◆趁热往杯体内加入白糖，搅匀即成;不愿喝甜的也可以不加糖。

●功效

◆滋阴益气、养血安神、补脾胃、清热解毒。

☆有益卵巢的食物还有许多，呵护卵巢除了饮食，还需要规律的日常生活、戒烟限酒、保持乐观的情绪等等，对保养卵巢都非常重要。

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