对于新生宝宝来说，母乳是最好的营养，如果没有什么特殊情况的话，一般都会建议新妈妈用母乳来喂养宝宝。但是有些新妈妈的母乳很少怎么办好呢?坐月子吃什么对奶水好?一起来了解一下吧。

坐月子吃什么对奶水好

1、猪蹄汤

配料:猪蹄1只，通草10克，水毫升，葱、盐、黄酒等调味料。

做法:将所有食材放在一起，先用大火煮、水开后用小火煮，煮1~2小时，直至猪蹄酥烂为止。食用方法:待汤稍凉后，喝汤吃肉，每天一次，连服3-5天即可见效。

功效:猪蹄含丰富的蛋白质、脂肪、有较强的活血、补血作用，通草有利水、通乳汁功能。

2、舒肝鲫鱼汤

配料:柴胡9克、王不留行12克、香附6克、鲫鱼一条(约重克)、生姜15克。

做法:将鲫鱼去鳞、鳃及内杂，洗净;生姜拍碎;柴胡、王不留行、香附用纱布包好扎紧，作为药包备用。先将锅烧热后加少许油，将鲫鱼入锅稍煎一下，加入料酒、少许盐、适量水及药包，然后用文火煮20分钟，捞去药包，加少许味精调和即可食用。

功效:鲫鱼有很好的发奶作用，见效快。

3、山药奶肉羹

配料:鲜山药50克、羊肉克、生姜10克、牛奶克、食盐适量。

做法:将羊肉洗净切块，放入砂锅中，加入生姜、水适量，用小火炖煮2小时，取羊肉汤1碗备用。将鲜山药洗净、去皮、切丁，放入锅中，加入羊肉汤，用小火煮至山药熟烂，加入牛奶、盐调味后，再放入煮熟的羊肉调匀，煮开后5分钟即可食用。

功效:牛奶与羊肉都是发奶良品，配合食用，效果更好。

大通草片

是一款非常适合产后月子催奶的药材，用作月子炖汤很方便，如黄豆猪蹄汤、鲫鱼汤等，加点小通草，下奶效果特别好，对宝宝和妈妈都很安全，没有副作用。

大通草片

通草简直就是下奶的神器，煲汤的时候加些通草，保证奶足足的。

黄花菜干

黄花菜干被奉为催奶圣品，治产后乳汁不下，用金针菜炖瘦猪肉食用，极有功效。

黄花菜干

金针菜又黄花菜，因其花瓣肥厚，色泽金黄，营养价值高，被视作“席上珍品”，含有大量的维生素B1、B2等，治产后乳汁不下，用金针菜炖瘦猪肉食用，极有功效。

红黑糖蜜枣

相对于红枣的补血气效果，红黑糖蜜枣则是对下奶效果很好，妈妈吃腻了油腻的月子汤品，为了保证充足的奶水，可以试试一些甜品，在糯米粥里几粒红黑糖蜜枣，既能下奶，又能增加早餐的风味，可谓一举两得。

红黑糖蜜枣

营养价值极高，也被大家成为沙漠面包，中药又名无漏子，月子的粥中加点黑椰枣，产妇开胃又下奶，非常适合产后孕妇零食或煲粥食用。

红糖块

鸡蛋加红糖有下奶的功效，孕妇产后失血多，在产后的7~10天中若喝一些红糖水，对恶露的排出以及乳汁分泌等，也有明显的促进作用。

红糖块

产后在生完孩子一定多喝红糖水，医学上说红糖是排恶露、下奶的，喝了它，能使身体变暖，增加能量，活络气血，加快血液循环，对下奶也是有成效。

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