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??每晚21:45准时等你?

前段时间胖鸡和一个好久不见的朋友约饭，发现她跟以前比多了几分光彩，精神状态也更好了。

为什么几个月不见，会有这么大的改善呢？胖鸡很是好奇。

于是，在胖鸡的威逼利诱下，这位朋友终于道出她变美变优秀的一些习惯。

这些提升自我的习惯，可以慢慢改变我们的精神面貌和心态。

今天就来给大家分享这些坚持就能效果显著的生活小习惯，一起变优秀吧！

01.坚持早起胖鸡之前喜欢熬夜学习到很晚，看似努力，实则只是感动自己，学习效率并不高。其实不如把早上的时光好好利用起来。早上的时间最为宝贵，人的记忆力也最强。俗话说得好：一天之际在于晨。一定要把握早上的黄金时间来学习，简直事半功倍。02.养成勤喝水的习惯喝水可以有效改善皮肤状态。喝水可以促进新陈代谢，排出体内积存的毒素。平时高中生没有时间化妆，好的皮肤状态就显得尤为重要。尤其对于女孩子来说，一个简单的小习惯就可以收获好皮肤，何乐而不为呢？桌子上放一个大容量的杯子，养成勤喝水的习惯，慢慢你会发现皮肤和身体状态都有所改善。03.学累了就去运动运动可以使精力充沛，适当运动可以帮我们更好地进入学习状态。不要觉得运动浪费时间，运动其实是一种有效的休息方式。学习累了的时候，不妨放下手中的笔，出门跑一圈吧。养成锻炼的好习惯之后，你会惊奇地发现运动能帮助你改变很多坏的生活习惯。04.一定要吃早餐胖鸡之前也经常因为忙或者起得晚就不吃早饭，这是不对的，再忙也要吃早餐早餐是一天中最重要的一餐。早餐能够让我们一天的精神变得更加的饱满，早餐会及时给我们的身体补充了能量。早上吃东西能够让我们在一天的工作、学习和生活当中有良好的精神状态。不过记得早餐不要吃太油的东西哦。05.列一个行动清单课业压力大的时候，看着手头一堆作业和要复习的东西，是不是感到无从下手？不妨列一个行动清单。将步骤写到待办事项里，将其变成一个行动计划。把一天要做的事情记录下来，完成一项划一项。不但可以理清思路，还能收获满满的成就感。不要觉得列日程安排麻烦。每天花几分钟思考今天要干什么，可以让一天的学习更高效。06.学会复盘结束一天的学习时，先别着急休息。不妨结合自己的日程安排来回想一下：自己今天做了哪些，有什么收获，有什么做的不好的地方，比起之前有哪里需要改进。在这里胖鸡推荐用思维导图的模式进行复盘，可以帮助大家更好地理清思路，加深自我认知。坚持复盘，你会得到更快的成长。07.每天花二十分钟冥想感到焦虑？那就冥想吧。冥想可以使我们专注到自己的内心，可以缓解紧张、压力和焦虑的心境。当冥想的时候，周围的纷扰都被短暂隔绝。我们可以沉浸到自己的呼吸里面去。只需二十分钟，就可以让自己全身心得到释放。08.保持早睡健康的定义就是早睡早起。早睡可以让我们第二天的精神变的更好，学习效率也会提高。坚持下来，你会发现早睡早起的生活简直不要太爽。胖鸡还想提醒大家，睡前刷手机这个陋习一定要戒掉。睡前玩手机会让人变精神，影响睡眠质量以及第二天的学习效率。有时候只是睡前刷会手机，但不知不觉就过了一个小时，只能与早睡无缘了。/写在最后的话/

这些习惯或许看起来微不足道，但当我们坚持下来就会有所改变。

胖鸡分享的这些小习惯，日积月累后会产生意想不到的效果。

人们常常说，养成习惯只需要21天。相信自己，坚持下来，一定会有成果的。

一起加油吧。

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