苗苗刚生了孩子，可是母乳不是很足，孩子天天饿得嗷嗷叫，每天都要加上几顿奶粉才可以。她想了很多办法，试了很多房子，都不是很好用。苗苗和我聊天时说了自己的烦恼，我一下子想起自己最初哪些母乳不足的日子，后来通过努力追奶，终于母乳充足了。功夫不负有心人，只要坚持做下去，母乳肯定会多起来的。哺乳期下奶是妈妈们的重要任务，要说下奶最快的还是各种蛋白质高的浓汤。我亲身体验过，推荐下面3种汤，希望帮到朋友们。鲫鱼汤舌尖上的中国——农家菜系列、做法：将鲫鱼内脏、鱼鳞清理掉，用流动的水清洗干净。锅内放水（不建议放油），烧开。将鲫鱼放入水中炖熟，开锅后关成小火，0分钟左右即可。不要急于开盖，这样炖出来的汤才是奶白色的。最后加一点盐调味即可食用，不建议加太多盐，有点滋味就可以，否则母乳太咸，宝宝肾脏无法及时排泄，嘴上会起泡。2、小贴士：鲫鱼一定要买新鲜的，不要冷冻的。我对比过，新鲜的鲫鱼可以熬出白汤，冷冻的鲫鱼熬出的汤都是有些发黑的，下奶效果很差。炖鲫鱼时也可以加少量油煎一些，不过建议还是清炖更理想。猪蹄汤美食、做法：将猪蹄洗净，切成小块。锅中加入清水，烧开，将猪蹄放入水中，大火煮开后，关成小火开始炖。用砂锅更理想，炖小时至软烂，加盐调味即可。中间要将浮油撇去，以免食入过多脂肪。2、小贴士：要选择猪前蹄，这种下奶效果好。如果感觉奶水特别不足，还可以加通草和一起炖，这样下奶更快。也可以加藕、黑芝麻，下奶效果也非常不错。公鸡汤、做法：将公鸡洗净，剁成小块。锅内放入清水，烧开。将鸡块放入清水中，大火煮开，改小火炖小时左右。用筷子试一下，能插到底就可以了。最后加点盐食用。2、小贴士：炖公鸡时加些红枣、枸杞也是相当不错的，可以起到补血的作用。上面3种汤是我也是很多妈妈们经验总结的，效果非常不错。注意喝汤的同时一定要吃肉，汤有利于下奶，但是蛋白质只有十分之一，另外十分之九的蛋白质在肉里。如果缺乏蛋白质，母乳质量会大打折扣。哺乳期除了喝汤之外，一定要补充其他的营养，蔬菜、水果、五谷、米面都要均衡搭配，只有营养丰富，奶水质量才最高，宝宝才最健康。你在哺乳期喝过哪些下奶的汤最管用，一起来聊聊吧！注：本文部分文字与图片资源来自于网络，转载此文是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请立即后台留言通知我们，情况属实，我们会第一时间予以删除，并同时向您表示歉意

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