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医疗型月子会所

关系到宝妈的康复和宝宝的口粮问题，月子餐尤为重要。艾博尔月子餐菜谱是由妇产科专家、营养师和资深大厨根据宝妈的喜好、产后身体状况和饮食禁忌联合制定，这样保证月子期间营养充分又有效避开肥胖，不会因乱吃而导致恶露不绝或乳腺堵塞等问题。

之前小艾分享过早餐、早加餐、午餐和午加餐，今天来分享晚餐咯。

晚餐一：胡萝卜牛腩煲，通草鲫鱼汤，菌菇鲍鱼盅，板栗娃娃菜，糙米饭

晚餐二：胡萝卜牛腩汤，菠萝咕咾肉，菌菇海参盅，素烧鸡毛菜，南瓜饭

晚餐三：通草鲫鱼汤，糖醋鸡胸肉，菌菇鲍鱼盅，素烧黑木耳，糙米饭

晚餐四：番茄黑鱼片汤，菠萝咕咾肉，芦笋百合炒虾仁，素烧生菜，紫米饭

晚餐五：莲藕猪蹄汤，红烧鲳鱼，素烧花菜，紫薯饭

晚餐六：通草鲫鱼汤，珍珠排骨，海参盅，红豆饭

大家都知道荤素搭配是坐月子的饮食原则之一，那么如何搭配才比较好呢？晚餐最好涵盖谷类、肉或海鲜、蔬菜以及菌类等等。晚餐包含一些通奶的食物，这是母乳喂养的宝妈必须补充的，这样能够保障宝妈充足的母乳。

以上就是小艾今天跟大家分享的产后晚餐营养食谱，以上晚餐均来自艾博尔，没有一张是网上拿来的图。接下来小艾还会继续跟大家分享晚加餐，月子餐每个阶段该如何调理等等，欢迎妈妈们继续