月子做得好，产后没烦恼，可是很多人并不知道怎么做月子呢。总是时不时有新闻报道某地产妇月子被如何如何，甚至还有月子里被热死的，简直骇人听闻。也有人说坐月子是“陋习”，外国人都不坐月子的，可是没有人家的体质就不要跟别人比这个，我们身体素质不如别人该坐月子就乖乖坐。可是坐月子也不是乱坐的，有些婆婆讲的“老规矩”可不能盲目听从。月子到底能不能洗头、洗澡？当然可以！虽然可能因为生孩子导致身体虚弱，怕因为洗澡洗头生病，就通过不洗去预防疾病，这是错误的！反而，适当的洗头、洗澡保持个人卫生能够预防皮肤病和其他疾病，只是要注意保暖，不要着凉就好！坐月子能不能吹风、开空调？当然可以！很多老人甚至年轻人都深信不疑，觉得月子吹风会导致一辈子的头痛等毛病，其实这是不对的。生产后褥汗多，整天喜欢流汗，保持一个良好的通风环境其实可以帮助汗液挥发、防止感冒等疾病。而且夏天盲目“捂”着容易导致中暑、电解质紊乱等情况危及生命，而且新闻上也已经有血的教训了。产妇能不能看电脑、电视、手机等电子产品？在这个问题上我们就不讲身体健康的事情了，因为，适当使用这些产品对身体并无什么影响，而我要讲的是心理层面。女性在产后，因为激素、情绪、社会觉得等方面的改变，容易发生产后抑郁，据统计，发病率在15%-30%之高。合理使用这些产品，可以帮助调整心态，保持心情愉悦，适当释放情绪，一定程度上减少产后抑郁发生的风险。月子能不能拎重物和剧烈运动？这个真的不可以！因为生孩子对于盆底肌肉或多或少都有一定程度的损伤，机体需要时间去修复这些损伤。所以在这个期间如果剧烈运动或者提重物，可能影响肌群的恢复甚至造成二次伤害，但是也不能完全躺着不动哦，月子期间可以尝试月子瑜伽的，我见过爱帝宫月子中心的月子瑜伽，真的很好，可以帮助恢复身体、保持题型。月子要狂吃大鱼大肉补身体？当然不是了！按照我以前讲的，月子里进补要分阶段的。第一阶段“清补”：刚刚生完孩子，气血虚弱，虚不受补，此时要清淡饮食，以排毒化瘀的食物为主，如山楂、鲫鱼、通草、赤小豆、益母草等；第二阶段“温补”：经过前面一段时间的清补后，身体得到一定的恢复，这时候要给妈妈调理肝肾功能，可以多吃乌鸡、黑豆、猪腰、猪尾骨、杜仲等食物；第三阶段“进补”：可通过性质温和的食物补中益食，滋养元气，如老母鸡、当归、黄芪、红枣、蛋、牛奶等。总之，月子好好坐，有条件就去月子中心，没条件就好好科学坐，不要胡乱听信“老规矩”！


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