多喝些汤，保持身体的水分，猪蹄加花生炖汤（不爆锅）可以说最下奶了;另外一定要充分休息（很关键），宝宝晚上和您一起睡的话，尽量利用白天补充一下睡眠;意见建议：尽量让宝宝多吮吸（开奶）;注意保持心情舒畅不要生气做为过来人宝宝刚诞生的几个月家庭各方面的关系有可能出现不愉快的情形但您只要心里想我有人宝宝就太幸福了这些不开心什么呢总之要调整心态;