做为一个哺乳期妈妈，你可能会听到这些谣言。

·母乳过了三/六/八个月就没营养了

·母乳没有奶粉有营养

·你看孩子吃母乳都不胖

·哺乳会胸部下垂

·孩子刚出生要喂奶粉几天，因为还没下奶会饿坏孩子

·月子期孩子总是吃奶，肯定是奶水不够

·奶水清清的没油没营养，是灰奶

·瑜伽之后不可以哺乳

·喝各种肉汤才会下奶（欢迎留言补充）

做为一名孕产瑜伽老师，一个妇产科医生的女儿，也是一个连催乳师都没请过就“下奶”的妈妈，我有太多话想说

作者介绍：

于淼

听荷瑜伽机构创始人

听荷孕产瑜伽创始人

RYT-

中医诊疗师

开启中医和孕产瑜伽结合的先河

出身医学世家

自幼学习中医及妇产科学、解剖学

底蕴深厚，知识渊博

上一专题说到了，母乳喂养在宝宝没有出现厌食或厌奶的情况下提倡坚持18—24个月。国际卫生组织给出的数据，年我国卫生系统培训的时候也认可这个时段。

今天辟谣

母乳没有奶粉有营养

说的人还会提出：谁谁谁家的孩子可胖了，就是喝奶粉，你看你家孩子这么瘦，还不快给喝奶粉。

首先，孩子并不是越重越好的。

1—6个月出生体重（kg）+月龄x0.6kg

7—12个月出生体重（kg）+月龄x0.5kg

基本和正常数值相差不大就没问题。

宝宝的发育，应该多方面观察，综合测评，而不是刻板的参照公式或者表格，更不是谁家孩子胖就是好的。

那为什么通常吃奶粉的宝宝比较胖呢？

1.可能比较一些母乳，奶粉脂肪含量较高，母乳营养更为均衡。

2.有些家长并没有严格按照说明的剂量配制，导致了宝宝摄取了过多热量。

3.由于奶粉能够看得见宝宝进食的奶量所以会按照一定剂量标准，要求婴儿每次吃完相同的奶量。其实，宝宝每次需要的奶量并非一成不变。

4.奶瓶吃起来又轻松量又大，不同于母乳要等“奶阵”。宝宝有吮吸欲望，很容易过度喂养。

推荐一个增加泌乳的中医小方子，希望可以帮到想母乳又奶不够多的妈妈。

王不留行9g穿山甲12g漏芦9g

木通9g当归9g灸黄花15g

党参20g丹参15g通草9g

每日一剂，水煎服

可以跟宝宝一起练习瑜伽′?`另外，多和宝宝互动，也可以增加泌乳量

带着宝宝一起来做半坐角伸展式

带着宝宝练习船式，还能帮助妈妈增强腹肌力量

相关阅读：母乳喂养，从瑜伽开始（上）