以下是我们为新妈妈们精心研发的4天月子餐与点心创意食谱方案。该方案融合了分阶段调理、药膳催乳的理念，同时考虑到了预算的合理性，旨在帮助新妈妈们科学坐月子，恢复健康。

这一阶段，新妈妈的饮食应以清淡温补为主，旨在促进身体排毒。推荐食用麻油猪肝菠菜粥，其中麻油炒猪肝富含铁质，有助于恶露排出；红糖小米南瓜盅则温暖胃部，补充气血。此外，山药茯苓芡实糕作为药膳粗粮糕点，其健脾利湿的功效也值得推荐。

在此阶段，新妈妈的饮食应侧重于温补气血，以促进内脏修复和泌乳。推荐食用黑芝麻核桃糯米糍，其中黑芝麻粉和核桃碎富含营养，糯米皮提供能量；当归黄芪鸡蛋羹则通过药汁炖蛋的方式，加速子宫收缩。同时，三文鱼藜麦饭团的高蛋白和深海鱼DHA成分，也是这一阶段的新妈妈们所需的重要营养。

到了这一阶段，新妈妈的饮食应注重高密度营养的摄入，以增强体质。燕窝银耳紫薯盅中的燕窝和紫薯泥，能够滋阴养颜；鲍鱼瑶柱海鲜粥则提供深海食材的滋养，有助于补锌和身体恢复。最后，杜仲核桃酪中的杜仲粉和核桃，对强健腰膝有显著效果。

催乳组合有酒酿桂花小圆子，结合了酒酿的温补与桂花的美味，既通乳又不胀气，是产后妈妈的理想选择。木瓜炖雪蛤，采用雪蛤与木瓜的完美搭配，再辅以红枣的滋养，不仅丰胸效果显著，还能促进泌乳。通草鲫鱼豆腐羹，以鲫鱼汤为基础，过滤后制成羹状，既保留了鱼汤的营养，又去除了鱼刺，安全又美味。

平价组合包括红补血饮，将红豆、红皮花生、枸杞、红枣和红糖完美结合，破壁机打成细腻的糊状，既补血又美味。紫米椰浆露，以紫米为基础，加入椰浆和奇亚籽，高纤维防便秘，是产后妈妈的理想饮品。苹果肉桂烤燕麦，燕麦片与苹果片的搭配，再辅以肉桂粉的香气，烤箱烤制后口感酥脆，营养丰富。

药膳调理特饮涉及神汤豆浆，将茯苓、芡实、莲子和山药与黄豆完美结合，破壁后制成豆浆，既美味又滋补。党参黄芪红枣茶，采用药材包煮水，补气效果显著，还能预防脱发，是产后妈妈的理想茶饮。山楂陈皮饮，鲜山楂与老陈皮的搭配，餐后饮用有助于消化，促进身体健康。

豪华配置：燕窝、花胶、海参轮番上阵，再辅以有机食材的精致搭配，如燕窝紫米粥与黑松露蒸蛋的完美结合。

经济实惠之选：以豆类、根茎类食材及当季蔬果为基础，如红豆花生粥搭配胡萝卜玉米发糕，既美味又营养。

便捷速食方案：提供预先配制的药膳包，如黄芪乌鸡汤料包与即食酒酿，让您在忙碌中也能享受到健康与美味。

催乳黄金时段：在清晨或夜宵时分，推荐饮用汤羹类食物，如凌晨点的木瓜炖奶，有助于乳汁分泌。

控糖小贴士：采用椰枣或龙舌兰糖代替普通白砂糖，既保持了甜味，又不会引起血糖升高。

摆盘创意：尝试制作花朵造型的饭团或分层玻璃杯装的饮品，这样的摆盘能够显著提升食欲。