通草10克、墨鱼干1只（约30克）、花生30克、黄豆30克、猪脊骨克、姜2片、盐少许。（1）墨鱼干加姜浸泡1小时，去黑皮备用。（2）猪脊骨清洗干净，在开水中焯2分钟去血沫洗净备用。（3）黄豆、花生用水洗净，浸泡30分钟。（4）把所有材料放入锅中，加入毫升清水，大火煮开再改小火煲2小时。（5）喝前加适量盐调味。（1）墨鱼干放在冷水中泡软，如果是夏天中途需换一次水。（2）如果是给产后妈妈喝，汤中最好不放盐或少放盐。（3）此汤孕妇禁服。通草性微寒，味甘，淡，能清热利水、下乳通窍，适用于产后气血不足、乳少、乳汁不通者。但气阴两虚、内无湿热者及孕妇应慎服通草。


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